Чем хороша йога и полезна для человека

Чем хороша йога для начинающих самостоятельные занятия? Почему многие современники предпочитают практиковать асаны и дыхательные упражнения вместо того, чтобы таскать тяжелые гантели и крутить педали на велотренажере? Наблюдающиеся в последнее время тенденции слишком очевидны, чтобы их не замечать. С каждым годом йога становится все популярней. Она успешно конкурирует с другими видами фитнеса, завоевывая все новых приверженцев и почитателей. Такой небывалый интерес к йоге отнюдь не случаен. Он имеет под собой вполне логичные и очень весомые основания. Йога обладает множеством достоинств, которые не присущие другим видам физических тренировок. Но, к сожалению, ее преимущества не всегда очевидны на первый взгляд. Для того, чтобы подтвердить пользу древнеиндийской практики, ученым понадобилось провести сотни различных исследований. Что же касается обычных людей, то многие из них и вовсе не догадываются о том, чем хороша йога. Чтобы побороть это неведенье, мы решили сосредоточить свое внимание на преимуществах асан, пранаям и медитации. Мы расскажем людям о том, чем полезна йога, надеясь на то, что они по достоинству оценят это уникальное, непревзойденное искусство.

Чем хороша йога – преимущества над другими видами занятий

Вначале поговорим о том, какие качества йоги превозносят ее над другими видами физических тренировок. Таких характеристик сразу несколько. Чем особенно хороша йога, так это тем, что она доступна абсолютно каждому. Древнеиндийская практика не имеет возрастных ограничений. Заниматься ею могут как новорожденные, так и старики. Йогу практикуют даже те люди, которые испытывают серьезные проблемы со здоровьем, а также, женщины, ожидающие ребенка (на ранних сроках беременности).

Говоря о том, чем еще хороша йога, нельзя не вспомнить о ее мягкости и статичности. В ходе занятий люди не ощущают перенапряжения. Они чувствуют себя абсолютно свободно и расслабленно. Не менее важно и то, что в отличие от других видов фитнеса, йога учит человека правильно дышать. Это позволяет людям получать пользу от практики не только в период тренировок, но и в любое другое время.

Чем полезна йога для тела человека

Говорить о том, чем полезна йога можно очень долго. Древнеиндийская практика оказывает благоприятное воздействие на различные органы и системы. Она улучшает осанку и растяжку, повышает упругость мышц, способствует снижению лишнего веса, укрепляет суставы, развивает выносливость и укрепляет иммунитет. Благодаря занятиям йоги активизируется кровообращение и нормализуется работа дыхательной, пищеварительной, эндокринной и нервной системы. Кроме этого регулярная практика тормозит процессы старения, выводит шлаки из организма, улучшает сон, убивает плохой холестерин и снижает уровень сахара в крови.

Чем полезна йога для психологического здоровья? В первую очередь тем, что она помогает людям эффективно бороться со стрессами и депрессиями. Кроме этого, йога успокаивает, повышает настроение, учит управлять эмоциями, улучшает память, и концентрацию, усиливает внимание и способствует постоянному внутреннему самосовершенствованию человека, наделяя его хорошими личностными качествами.