Что лучше йога или гимнастика цигун

Среди всего разнообразия методик, направленных на духовное и физическое развитие человека, йога и цигун являются, наверное, самыми эффективными и популярными в наше время. Эти древние восточные практики помогают людям достичь более высокого уровня совершенства, как в физическом, так и в эмоциональном плане. Они укрепляют тело и облагораживают душу, принося человеку внутреннюю гармонию и умиротворение.

Йога и упражнения цигун имеют много общего. Цели данных практик и способы их достижения очень похожи между собой. Тем не менее, йогу и цигун нельзя отождествлять. Каждая из этих методик уникальна в своем роде и имеет целый ряд характерных признаков, которые выделяют ее на фоне остальных способов самосовершенствования. Чем же отличаются данные практики и как они связаны между собой?

Что общего между йогой и цигун

Главное сходство между йогой и цигун заключается в том, что цели, на которые направлены данные методики, практически идентичны. Как индийская, так и китайская практика используются для оздоровления и просветления человека. Они ориентированы на внутреннее и внешнее совершенствование личности.

И йога, и гимнастика цигун применяются с целью лечения и профилактики физических заболеваний и психологических расстройств. Кроме этого, обе эти методики способствуют достижению баланса между душой и телом.

Йогу и цигун объединяет еще один факт. Историки считают, что древнеиндийское учение оказало существенное влияние на развитие китайской практики. Несмотря на то, что в теоретическом плане ключевое воздействие на цигун оказала даосская философия, его практические основы были заложены буддийскими проповедями. Эту восточную методику иногда даже называют китайской йогой, что, впрочем, не до конца верно и справедливо.

Йога и цигун – отличительные черты

В отличие от йоги, цигун включает в себя не только гимнастические упражнения и медитативные техники, но и практику китайских боевых искусств. В нем делается акцент не столько на технике дыхания, сколько на внутреннем состоянии человека. Как только практикующие обучаются тому, как управлять своим сознанием, их дыхание нормализуется само по себе.

Еще одно отличие между йогой и цигун заключается в том, что заниматься китайской практикой можно без какой-либо подготовки. Начать тренировки с нуля способен абсолютно каждый человек, в не зависимости от его физической формы. Что же касается йоги, для нее необходима определенная гибкость и хорошая растяжка. Без наличия этих качеств человек не сможет подобающим образом войти в асану, что сделает тренировки гораздо менее эффективными и более болезненными.