Что такое занятия горячей йогой

Полтора часа усиленных тренировок в условиях настоящего тропического зноя. Именно так можно охарактеризовать занятия горячей йогой. На первый взгляд, этот вид тренировок кажется очень далеким от традиционной древнеиндийской практики. Для большинства людей йога ассоциируется с релаксацией, покоем и глубокой внутренней концентрацией. В этом нет ничего удивительного. Классические стили древнеиндийской практики действительно исповедуют все эти принципы. Чего не скажешь о ее современных направлениях, к которым относится горячая йога. Этот метод тренировок очень оригинален и необычен. Он максимально адаптированный к жизненным принципам и потребностям современного индустриального общества.

Упражнения горячей йоги не требует от людей погружений в философские размышления и напряженных поисков своего внутреннего «Я». Ее главная цель – помочь современникам быстро и эффективно сбросить вес, сделав тело крепким, здоровым и привлекательным.

Как появилась Горячая йога

Горячая йога появилась на заре двадцать первого века. Автором данной методики выступил индийский мастер Бикрам Чоудхури. Он предположил, что занятия йогой будут гораздо более эффективными, если их проводить в условиях, максимально близких к жаркому климату Индии. Для этого воздух в помещениях, в которых проводились тренировки, начали нагревать до температуры в тридцать семь – сорок градусов по Цельсию. Результаты занятий в такой необычной обстановке оказались действительно впечатляющими. Практикующие не только стремительно сбрасывали вес, но и получали массу других преимуществ. Так возник новый стиль, именуемый Горячей Бикрам йогой. Он стал одним из самых популярных видов практики и нашел тысячи приверженцев по всему миру.

Горячая йога – что это такое, отзывы о ней

Высокая температура воздуха в помещении, где проходят занятия – это далеко не единственна особенность стиля Бикрам. Понять, что это такое, Горячая йога, помогут отзывы практикующих, по которым можно судить обо всех достоинствах и недостатках данной методики. Согласно с ними, уже через пятнадцать минут тренировки одежда становится настолько мокрой, что ее можно выжимать. Темп занятий очень высок, в связи с чем они оказывают довольно большую нагрузку на организм.

С учетом этого, заниматься горячей йогой рекомендуют только выносливым людям, имеющим определенный уровень физической подготовки. Данный вид тренировок противопоказан тем, кто страдает от низкого давления или сердечных недугов.

Что же касается крепких и активных личностей, то для них горячая йога станет настоящей находкой. Она поможет обрести идеальную фигуру, очистить организм от токсинов, обрести гибкость и растяжку и укрепить иммунитет.

Вдобавок ко всему, занятия горячей йогой позволят избавиться от мигреней и болей в спине, улучшить работу сердечнососудистой и дыхательной системы и излечить целый ряд хронических заболеваний.