Эффективная методика самолечения аутогенная терапия

Аутогенная терапия – это система методов самовнушения, использующихся для профилактики и лечения физических и психических расстройств. Данная методика направлена на активизацию работы гомеостатических механизмов человеческого организма.

По своей сути аутогенная терапия является разновидностью аутотренингов, которые были разработаны Иоганном Шульцем в середине двадцатого века. Методика, открытая немецким психотерапевтом, проявила себя в качестве отличного способа релаксации, позволив пациентам эффективно преодолевать стресс, снимать усталость, активизировать физические и психологические ресурсы и улучшать общее состояние организма. Вскоре она стала использоваться в медицине, в результате чего и возникло название аутогенная терапия.

Возможности аутогенной терапии

Стоит отметить, что к сегодняшнему дню механизмы действия аутогенной психотерапии не изучены до конца. Тем не мене, ученым удалось подтвердить пользу данной методики для лечения и профилактики следующих видов заболеваний:

1. Расстройства желудочно-кишечного тракта. Исследования показали определенные улучшения при использовании аутогенной терапии для лечения запора, диареи, гастрита, язвенной болезни, хронической тошноты, рвоты и спазматических болей в животе.
2. Сердечно-сосудистые заболевания. Аутогенная терапия способствует снижению артериального давления и частоты сердечных сокращений, и помогает нормализовать сердечный ритм.
3. Тревога, стресс, депрессия, поведенческие расстройства и психосоматические болезни. Лечением подобных расстройств занимается аутогенная психотерапия.
4. Хронические заболевания, и вызванные ими проблеммы (ослабляет осложнения).
5. Гипервентиляция.
6. Другие расстройства (мигрень, астма, глаукома, экзема, болезни щитовидной железы и пр.)