Эффективная практика визуализации

В последние годы практика визуализации стала очень распространенной. К ней приобщилось множество современников, желающих сделать свою жизнь более успешной и счастливой. Если раньше приемы визуализации использовались только в области психотерапии, то сегодня эта методика начала применяться практически повсеместно. Бизнесмены, менеджеры, спортсмены, студенты, артисты – для многих из них мысленные тренировки стали неотъемлемой частью жизни. Благодаря альфа практике визуализации на деньги они научились поддерживать мотивацию на самом высоком уровне и настраивать себя на успех, добиваясь выдающихся свершений как на профессиональном поприще, так и в области социальных отношений.

Научные исследования практики визуализации

Эффективность теории и практики альфа визуализации подтверждена не только личным опытом тысяч современников, но и результатами научных исследований. Важное открытие в данной области сделали ученые Гарвардского университета. Они установили, что студенты, которые предварительно визуализировали успешную сдачу экзамена, на 45% лучше справлялись с решением тестовых заданий.

Еще одно исследование, проведенное в области самовнушения, позволило установить, что практика визуализации помогает укрепить иммунитет человека. Кроме этого, были получены доказательства того, что данная методика способна привести к снижению кровяного давления и нормализации сердечного ритма.

Недавние исследования, проведенные в Стенфордском медицинском центре, также подтверждают практическую пользу визуализации мечты. В ходе эксперимента было использовано специальное оборудование, позволяющие людям при помощи ментальных упражнений контролировать активность болевых центров своего мозга. Результаты исследования позволили предположить, что практика визуализации может быть использована для устранения боли.

 Особенности практики визуализации

Теория и практика альфа визуализации очень проста и общедоступна. Перед тем как приступать к ней, нужно поставить перед собой четкую, реалистичную цель. Начинать практику визуализации желаний нужно в спокойном расслабленном состоянии. Для того, чтобы максимально ярко представить себе образ того, чего необходимо достичь, можно закрыть глаза. Далее нужно создать реалистичную картину желаемой цели, используя для этого как визуальные образы, так и тактильные, обонятельные, слуховые и вкусовые ощущения. Практическая польза визуализации любви может быть достигнута только в том случае, если человек будет представлять ситуацию не диссоциированно (со стороны) а так, будто бы он является реальным участником событий.

Слушать на видео про практику визуализации