Инструкция для начинающих на проведение медитации Разговор с телом

Любая медитация – это откровенный разговор с телом. Вы слушаете себя, вы понимаете себя, в состоянии наивысшей концентрации вы успокаиваете свой ум и очищаете свое сознание. Совершая медитацию, не зацикливайтесь на правильном исполнении инструкций. Просто расслабьтесь и позвольте медитации случиться!

Переживания при разговоре с телом в медитации

Занимаясь духовными практиками, помните о том, что любые возможные переживания – не медитация как таковая, но лишь промежуточные, переходные ступени на пути к медитации. Вы не являетесь ни переживанием, ни тем, кто испытывает данное переживание. Вы – тот, кто свидетельствует все переживания и пароксизмы чувств.

Ведя глубоко личный разговор с телом в медитации Ошо, вы можете иметь переживания на физическом уровне, переживания слышания и обоняния, зрительные или световые, а также переживания различных энергий. А теперь рассмотрим некоторые из возможных переживаний в процессе медитативных упражнений. Итак, переживания на физическом уровне – какими они могут быть? Типичное переживания физического уровня – боль. Часто головная боль, однако, может болеть любая часть тела. Дело в том, что в медитативном состоянии вы начинаете получать чистую космическую энергию, которая омывает и чистит больной орган или часть тела. Понятно, что это причиняет боль! Но, выходя из медитативного состояния, вы перестаете ее чувствовать.

Когда вы ведете разговор с телом в медитации, вам может показаться, что тело стало невероятно легким, либо, напротив, тяжелым, холодным, либо горячим, вы можете совершенно отчетливо, громко услышать биение собственного сердца. Этот звук будет идти глубоко изнутри, из самого центра вашего существа.

Бесплатная самостоятельная медитация – инструкция для новичков

Помимо этих переживаний физического уровня, в инструкции медитации в домашних условиях могут значиться такие моменты, как ощущение горячих газов, выходящих из ушей, неожиданные приступы безудержного смеха или плача. Приходит ощущение кружения, либо начинает казаться, будто ваше тело раскачивается взад-вперед и из стороны в сторону. Это происходит потому, что в медитации астральное тело делает попытки отделиться от тела физического. Порой приходит переживание потери, ощущение, как будто что-то ушло, покинуло тело навсегда. С этим переживанием, как правило, связано опасение.

Это опасение типично для тех, кто занимается практикой медитации Разговор с телом, и нет нужды особенно сильно из-за этого волноваться. Лучший способ справиться с возникшим опасением – идти к нему открыто, встретиться лицом к лицу, как это рекомендуется делать, чтобы справиться с иррациональными страхами. Делая так, вы заметите, как опасение поднимается до своего апогея, после чего спадает.

Кроме того, в медитации может приходить ощущение сонливости или сна наяву. Но, это не сон, а эффект состояния ума, освобожденного от суетных, постоянно меняющихся мыслей.

Смотреть на видео медитацию Ошо разговор с телом