Аффирмации

Если вы успешно справились с задачей развития внимания, самое время приступить к тренажу куда более сложного навыка в технике аутогенной тренировки и релаксации — к формированию чувственного образа. Смысл упражнения состоит в эффективной замене реальных предметов, используемых в тренингах фиксации ...

Скелетная мускулатура, как и любые другие части организма, имеет свои связи с головным мозгом. Однако не все группы мышц одинаково в нем представле­ны. Солидную часть коры больших полушарий занимают клетки, связанные с функциями рук и мимических мышц. Следовательно, главным элемен­том ...

Систематически занимаясь мышечным расслаблением и глубокой психологической релаксацией с помощью аутотренинга (слушать онлайн аудио вы можете на любых площадках йоги, релаксации и медитативных практик), вы, конечно, обратили внимание на то, что, по мере того, как наступает расслабление скелетной мускулатуры тела, замедляется, успокаивается и ...

Все наши взаимоотношения с окружающим нас миром отражают наше отношение к самому себе. С этим утверждение трудно спорить. Да, и нужно ли это вообще, ведь каждому здравомыслящему человеку понятно, что любой наш поступок – это отражение нас самих, нашей личности. ...

Релаксация, как всем известно, – это уменьшение напряжения, расслабление. В основе произвольного расслабления мышц лежит наша природная способность силой мысли отключать мышцы от импульсов двигательных центров головного мозга. Принцип мышечной релаксации в спорте базируется на этой естественной способности. Метод релаксации ...

Релаксация – это не наблюдение того, что есть, и не выход за пределы наблюдаемого. Релаксация – лишь часть медитации, это прямое влияние на здоровье тела и состояние сознания. Как в медитации мы выясняем, имеется ли предел знанию, так в состоянии ...

Мы живем в бурном ритме. Наша жизнь суетлива и полна стрессов. Но, мы стремимся к внутренней гармонии. Мы хотим овладеть навыками самоконтроля. Едва ли это возможно без применения способов релаксации. Текст для релаксации дома вы найдете в интернете. На сайтах ...

Самостоятельная онлайн релаксация представляет собой особые упражнения на расслабление скелетной мускулатуры. При этом расслабляется не только тело, но и сознание, т.е. вечно беспокойный ум успокаивается, толчея шумных мимолетных мыслей замедляется и, в конце концов, останавливается совсем. Сознание настолько проясняется, что ...

В своих работах «Как исцелить свою жизнь» и «Исцели себя сам» психотерапевт Луиза Хей привела таблицу болезней позвоночника, где указаны значения и последствия смещения позвонков и позвоночных дисков. Психосоматика Луизы Хей дает возможность увидеть, как психологические проблемы влияют на развитие физических недугов, ...

Чтобы получить детальное представление о гуманизме, миропонимании, о путях и средствах Луизы Хей, вы можете почитать ее книги. Но, я в этой статье хочу коснуться ее опыта использования личного нумерологического кода, получаемого каждым из нас при рождении. Кроме того, интересен ...

Думается мне, каждый из нас может подобрать ключи к счастливой жизни. Ключей много, и двери разные, вот только цель одна – счастливая благополучная жизнь. Ответы на свои вопросы вы найдете в книге Луизы Хей «Секрет успеха. Как добиться финансового благополучия». ...

Релакс радио онлайн – это всегда спокойная умиротворяющая музыка для отдыха и мягкого, бестревожного времяпровождения. Слушая музыку в темпе адажио, впору посидеть у горящего камина с чашкой чая, или посидеть на теплом песке под шум волн, в лучах уходящего за ...

Издавна известна йога пальцев для получения жизненных сил, для сохранения здоровья и внутреннего баланса. Мудры для медитации, или духовные Мудры, способствуют развитию таких важных качественных характеристик, как созерцательность, интуиция, образное мышление. Широко распространены Мудры для здоровья, жизненных сил и внутреннего ...

Программа для медитации может рассматриваться как приведение психики человека, занимающегося духовными практиками, в состояние углубленной сосредоточенности. Правильно медитировать, значит научиться быть наедине с собой. Заглянуть в себя, осознать собственное существование – вот к чему призывают нас гуру медитации. В состоянии ...

Современная женщина оторвана от природы, от ее естественных циклов. Нервная система представительниц прекрасного пола часто подвергается перегрузкам. Подолгу пребывая в стрессовых состояниях, женщина нуждается в покое, умиротворении, тишине. Что может быть лучше состояния безмятежности и спокойной радости бытия?! А в ...

Рассмотрим семь основных Лучей или Пламеней Бога. Ежедневно фокусируйте свое внимание на энергии одного из них, самостоятельно совершая медитацию семи Лучей Бога. Это принесет вам большую пользу.  Из своего безграничного источника Творец посылает Лучи на нашу планету изобильным потоком. Мы ...

Вероятно, самая простая медитация – медитация Ошо АУМ. Это релятивный путеводитель, который указывает верное направление вашей жизни. Делайте то, что вам по душе. Если, совершая что-то, вы чувствуете душевную тяжесть, задумайтесь – а ваше ли это дело? Медитация АУМ даст ...

Техника прогрессивной мышечной релаксации Э. Джекобсона основана на элементарном физиологическом факте: после напряжения мышцы наступает период ее автоматического расслабления. Таким образом, была разработана методика глубокой релаксации, в соответствии с которой, чтобы добиться расслабленности тела, необходимо на 10-15 секунд напрячь мышцы, ...

Любая медитация – это откровенный разговор с телом. Вы слушаете себя, вы понимаете себя, в состоянии наивысшей концентрации вы успокаиваете свой ум и очищаете свое сознание. Совершая медитацию, не зацикливайтесь на правильном исполнении инструкций. Просто расслабьтесь и позвольте медитации случиться! ...

Данная медитативная техника уравновешивает энергии в центре солнечного сплетения. Результатом медитативных занятий станет порядок и равновесие ваших мыслей и действий в повседневной жизни. Манипура медитация проста, вы можете с легкостью практиковать ее дома. Примите удобную сидячую позу. Спину держите прямо. ...