Йога Дипика Айенгар прояснение йоги

Среди всего разнообразия литературы, посвященной древнеиндийской практике, книга Б. К. С. Айенгара – Йога Дипика. Прояснение йоги – заслуживает особого внимания. Этот основоположный труд великого индийского мастера стал настоящим бестселлером. Он был переведен на несколько языков и получил огромную популярность по всему миру. Йога Дипика Айенгара помогла тысячам людей, желающим освоить практику. Она сделала древнеиндийское учение простым, понятным и доступным для каждого человека. Сегодня книга Айенгара считается одним из лучших путеводителей в мир йоги. Она знакомит читателей с базовыми понятиями древнеиндийской практики, позволяя им организовывать занятия самостоятельно, без помощи тренеров и инструкторов.

Первый взгляд на Йогу Дипику Айенгара

Будучи впервые опубликованной в 1966 году книга Айенгара Йога Дипика. Прояснение йоги стала настоящей классикой древнеиндийской практики. В ней заложены золотые стандарты йоги, о которых должен знать каждый человек, приступающий к тренировкам. Книга представляет собой всеобъемлющее руководство по Хатха йоге. Она содержит детальное описание более двух сотен асан. Для того, чтобы сделать технику выполнения каждой позы максимально понятной для читателей, используются уникальные иллюстрации. В целом в книге Айенгара Йога Дипика. Прояснение йоги содержится свыше шести сотен иллюстраций.

Несмотря на то, что в Йоге Дипике Айенгара ключевое внимание уделяется асанам, в ней также приводится описание нескольких базовых дыхательных техник. В книге ведется рассказ о четырнадцати основных пранаямах. Кроме этого, читателям предлагается несколько бандх и крий, которые сделают их практику еще более эффективной.

Содержание книги Йога Дипика – Прояснение йоги

Во вступительной части книги Йога Дипика. Прояснение йоги автор знакомит читателей с общими понятиями древнеиндийской практики. Он обсуждает историю и философию йоги, ее этические и моральные принципы. Кроме этого Айенгар дает объяснение каждой из восьми ступеней классической древнеиндийской практики.

Основную часть книги Йога Дипика. Прояснение йоги, как уже упоминалось, составляет раздел, посвященный асанам. Каждая поза сопровождается одной или несколькими фотографиями. Автор начинает свой рассказ с самых простых асан, заканчивая главу описанием наиболее сложных из них.

Йога Дипика Айенгара вмещает также раздел, посвященный дыхательным техникам. Кроме этого она содержит два очень полезных дополнения. В первом приводятся упражнения для трехсотнедельного курса занятий, а во втором – список асан, рекомендованных людям, страдающим различными заболеваниями.

Смотреть на видео программу Йога Айенгар для начинающих