Йога для женщин Гиты Айенгар упражнения и асаны

Книга Йога для женщин Гиты Айенгар – это настоящая находка для всех тех представительниц прекрасного пола, которые желают улучшить свою жизнь, достигнув внутренней гармонии и эмоционального равновесия. Данное пособие содержит множество интересных теоретических данных и практических советов, которые способны помочь людям достичь удивительно высоких результатов в области самопознания и самосовершенствования.

Почему йога Айенгара считается жемчужиной для женщин

Большинство специалистов сходятся в своем мнении о том, что книга Йога для женщин, написанная Гитой Айенгар – это одно из лучших руководств в области айенгер йоги. И в таком суждении нет ничего удивительного. Ни для кого не секрет, что Гита Айенгар – это дочерь и, по совместительству, одна из лучших учениц основателя данной школы йоги – Б. К. С. Айенгара. Для написания книги про йогу для начинающих она использовала все знания и умения, полученные от отца, приведя их в соответствие с потребностями и физиологическими особенностями женского организма. В результате, было создано руководство, позволяющее представительницам прекрасного пола без труда осваивать искусство йоги, направляя его на пользу своему организму.

После прочтения книги становится абсолютно ясно, почему занятия йога айенгара считается жемчужиной для женщин. Этот метод йоги как нельзя лучше подходит представительницам слабого пола. Благодаря усилиям Гиты Айенгар он был адаптирован к потребностям женского организма, что позволило прекрасной половине человечества достигать абсолютной гармонии на физическом, психологическом и ментальном уровне.

Какие секреты раскрывает книга Гиты Айенер про Йогу

Рекомендую скачать книгу Йога для женщин Гиты Айенгар которая состоит из трех частей.

• Первая часть – теоретическая. В ней Гита Айенгар рассказывает о том, что представляет собой йога, давая объяснение различным, часто использующимся терминам. Кроме этого в данной части книги ведутся размышления на тему женского здоровья, в ходе которых устанавливается природа различных болезней, тревожащих представительниц прекрасного пола.
• Второй раздел руководства по женской йоге айенгара посвящен практике системы упражнений. В этой части книги дается подробное описание техники выполнения различных асан. Каждая поза проиллюстрирована. Это позволяет женщинам понять, какое именно положение тела считается идеальным при выполнении различных асан. В практической части Йоги для начинающих женщин Гита Айенгар рассказывает также о том, как выбрать наиболее подходящее время для занятий. Она дает советы по поводу того, с какого возраста женщины могут начинать занятия йогой, о правильном дыхании, продолжительности выполнения различных асан и пр. Кроме этого, здесь приводятся рекомендации о том, как практиковать йогу при различных болезнях, во время менструаций и в период беременности.
• Третья часть книги Йога для женщин от Айенгар носит название Опыт. В ней дается описание пранаямы и дхьяны, а также приводятся советы по практике дыхательных упражнений и медитации.