Йога путь к Здоровью, как сделать практику простой и полезной

Какой путь йоги выбрать? Как сделать занятия правильными и эффективными для здоровья? Каким образом организовать тренировки, для того, чтобы они соответствовали возрасту и физическому состоянию. Эти вопросы интересуют каждого человека, делающего свои первые шаги в йоге. Поиск правильных ответов на них очень важен с точки зрения эффективности будущей практики и ее пользы для человеческого организма.  Для того, чтобы йога приносила реальные результаты и имела лечебный эффект, необходимо уметь подбирать подходящие комплексы упражнений и выполнять их в соответствии с общепринятыми рекомендациями. Научиться этому можно как на тематических семинарах и занятиях с инструктором, так и дома, посредствам специальных руководств и самоучителей по йоге. Об одном из таких пособий пойдет речь в нашей статье.

Путь йоги по Б.К.С. Айенгару

Среди всего разнообразия литературы, посвященной различным аспектам йоги, книга Б.К.С. Айенгара Йога Путь к Здоровью является одной из самых полезных, увлекательных и простых в прочтении. В ней собраны четкие инструкции по поводу того, как правильно выполнять различные асаны и каким образом проводить тренировки. В книге Йога Путь к Здоровью и самосовершенствованию можно найти множество полезных рекомендаций для новичков. В ней дается описание асан, которые специально адаптированы для начинающих. Эти позы разработаны таким образом, чтобы выполнять их могли даже те люди, которые не обладают особой гибкостью или физической силой.

Книга Айенгара Йога Путь к Здоровью и исцелению содержит множество цветных иллюстраций. На ее страницах размещено свыше 1900 фотографий, которые существенно упрощают процесс обучения йоге. Эти картинки демонстрируют, как шаг за шагом входить в каждую асану. Таким образом, они позволяют людям, обучающимся йоги, достичь технического совершенства при выполнении различных поз.

Из книги Йога Путь к Здоровью и самоисцелению читатели смогут узнать, как при помощи йоги укрепить свое здоровье. В этом издании приводится описание самых эффективных комплексов упражнений, направленных на лечение свыше 80 различных заболеваний.

Содержание книги про йогу здоровья

Книга Айенгара Йога. Путь к Здоровью и совершенству состоит из шести частей.

• В первой главе дается определение самого понятия йоги. В ней рассказывается о том, какое значение имеет регулярная практика, и какую пользу она приносит здоровью человека.
• Второй раздел книги посвящен философским аспектам йоги. Из него читатели узнают о том, что такое чакры, пранаямы и асаны и пр.
• В третьей части справочника Йога Путь к Здоровью дается детальное описание различных поз айенгар-йоги. В ней рассказывается о том, как правильно входить в асаны.
• Четвертый раздел книги состоит из практических рекомендаций по поводу того, как при помощи йоги бороться со стрессом и восстанавливать эмоциональное равновесие.
• Пятая часть иллюстрированного руководства Айенгара посвящает читателей в секреты лечения йогой. Здесь рассказывается о том, каким образом занятия влияют на человеческий организм.
• В последней, шестой главе книги Йога Путь к Здоровью дается описание двадцати недельного курса йоги от Айенгара