Как дыхательная гимнастика йогов улучшает здоровье

В кругу специалистов, работающих в области здравоохранения, можно встретить достаточно неоднозначное отношение к асанам. Однако когда речь заходит о дыхательной гимнастике йогов, все дискуссии утихают. Большинство специалистов, ученых и врачей не выражают никаких сомнений по поводу эффективности этой уникальной практики упражнений для начинающих. Они сходятся в своем мнении о том, что современная дыхательная гимнастика хатха йогов действительно оказывает оздоровительное воздействия на человеческий организм.

В чем секрет эффективности упражнений дыхательной йоги

Благодаря упражнениям дыхательной гимнастике йогов пранаяма происходит оздоровление организма на всех трех уровнях: физическом, эмоциональном и ментальном. Человек получает возможность избавиться от стресса и болезней, существенно улучшая состояние своего здоровья. С медицинской точки зрения объяснить такое целебное воздействие дыхательной йоги для начинающих достаточно просто. Ни для кого не секрет, что в обычной жизни процесс дыхания происходит автоматически, без сознательного контроля со стороны человека. Из-за этого дыхательная функция часто оказывается угнетенной. В частности, так происходит во время длительного стресса. Под его воздействием дыхание становится слишком поверхностным. Из-за этого человеческий организм получает меньше воздуха, чем необходимо для его нормального функционирования. Возникает недостаток жизненно важного кислорода, который приводит к сбоям в работе различных органов и систем. Дыхательная гимнастика для начинающих йогов позволяет исправить эту ситуацию. Она способствует насыщению организма кислородом и расширению потенциала дыхательных органов, в результате чего они становятся менее восприимчивыми к воздействию стрессогенных факторов. Все это делает подобную гимнастику универсальным профилактическим и лечебным средством от целого ряда опасных заболеваний.

Польза применяющихся в йоге дыхательных упражнений

Лечебный эффект используемых в хатха йоге дыхательных упражнений весьма внушителен. Регулярная практика подобных упражнений способна благотворно влиять на работу нервной системы. Во время выполнения системы дыхательной гимнастики йогов человек успокаивается и расслабляется. Благодаря этому его нервная система получает необходимую передышку.

Не мене полезна практическая дыхательная йога и для органов дыхания. Она способствует профилактике и лечению бронхиальной астмы, бронхита, гайморита, воспаления легких, туберкулеза и прочих заболеваний.

Благодаря применяющимся в системе йоге дыхательным упражнениям происходит также улучшение кровообращения. Это благоприятно сказывается на работе сердца и на состоянии сосудов. &1