Как подготовиться к путешествию в мир йоги

Количество людей, желающих открыть для себя необыкновенный мир йоги, увеличивается с каждым днем. Современники массово записываются на занятия с инструкторами и скупают обучающие видео для домашней практики. Они перечитывают книги по йоге и часами ищут тематические материалы в интернете. Догадаться о причине такого небывалого интереса современников к древнему индийскому учению совсем не сложно. Ни для кого не секрет, что йога является уникальной оздоровительной практикой. Она помогает людям укрепить организм, повысить иммунитет, обрести подтянутую фигуру и сохранить молодость. Кроме этого, йога считается одним из лучших способов снятия напряжения. С ее помощью можно эффективно побороть стресс и депрессию, научившись управлять своими эмоциями и использовать их себе на пользу. Если Вы, так же как и тысячи современников, желаете получить все эти преимущества, Вам стоит уже сегодня делать свои первые шаги в мир йоги. О том, какими они должны быть мы расскажем в нашей статье.

Первые шаги в мир йоги

Как и любую важную поездку, путешествие в мир йоги нужно начинать с грамотной подготовки. Только в таком случае можно придти к желанному результату, сделав практику максимально приятной, эффективной и полезной для здоровья.

Первым шагом на пути в мир йоги должен быть выбор правильного направления. Важно определиться с подходящим для себя стилем практики. В настоящее время существует целый ряд классических и современных школ йоги. Выбирая одну из них, человеку нужно ориентироваться на свои физические возможности и цели, которых он желает достичь. Начинающим прекрасно подойдет Хатха йога, Айенгар йога, Брахмачари йоги, Трай йога и Шри Шри йога. Любителям более активных занятий стоит обратить свое внимание на динамичные стили, такие как Аштанга Виньяса йога, Дживамукти йога и Пауэр йога. Что же касается тех, кто не боится трудностей и желает получить максимально быстрый результат, то им стоит записаться на занятия горячей Бикрам йогой. Они проводятся в помещении, температура воздуха в котором разогрета до сорока градусов.

Выбор зала для вступления в мир йоги

Второй шаг на пути в мир йоги заключается в выборе студии или инструктора для занятий. Индивидуальные тренировки с преподавателями более эффективные и полезные, но в то же время и более затратные. Групповые занятия стоят на порядок дешевле. Однако при них не учитываются индивидуальные особенности каждого практикующего йогу. Если люди желают путешествовать по миру йоги самостоятельно, им стоит приобрести специальные обучающие DVD или самоучители, в которых подробно излагается техника выполнения различных асан.

Завершающим шагом, который делает человека полностью подготовленным к увлекательному путешествию в мир йоги – это покупка необходимого для занятий инвентаря, новичкам понадобится коврик для тренировок, одеяло, вспомогательные пеноблоки и специальные хлопковые ремни, которые помогают удерживать тело в статичном положении во время выполнения асан. Для путешествия в мир йоги нужна также соответствующая экипировка. Для тренировок подойдет любая комфортная не сковывающая движения одежда. &1