Как приступить к занятиям Айенгар йогой для начинающих

Йога Айенгара – находка для начинающих. Именно эту методику чаще всего рекомендуют людям, делающим свои первые шаги в древнеиндийской практике. Йога Айенгара считается одной из наиболее мягких и поступательных. Она предполагает постепенный, плавный переход от самых простых упражнений к более сложным. Данная методика построена на принципе неторопливого и основательного изучения каждой асаны. Она является статичной и не несет серьезных физических нагрузок. Благодаря этому, заниматься Айенгар йогой может любой желающий в домашних условиях, в не зависимости от его формы и уровня подготовки. Данная методика Айенгар йоги для начинающих обучение доступна даже тем людям, которые обладают слабым здоровьем и никогда в жизни не занимались спортом.

С учетом всего этого, совсем не удивительно, что большинство специалистов считают йогу Айенгара идеальной для начинающих. Выбирая данную методику, новички обретают возможность сделать свои занятия максимально простыми и комфортными. В ходе тренировок они не будут испытывать перенапряжение и смогут избежать технических ошибок, делающих практику менее эффективной и более травмоопасной. Все это позволит людям получить от йоги не только огромную пользу, но и истинное наслаждение.

Где заниматься Айенгар йогой в Москве

Йога Айенгар для начинающих пользуется очень большой популярностью. Она преподается практически во всех фитнес клубах и спортивных центрах страны. Проще всего записаться на занятия Айенгар йогой для начинающих будет жителям Москвы. Они могут выбирать между десятками различных клубов, студий и школ которые проводят тренировки для новичков. Среди самых популярных фитнес-цетров, в которых можно позаниматься Айенгар йогой в Москве, такие как «Yoga Tattva» (ул. Летниковская), «Прана» (ул. Зоологическая), «Tasty Place» (Новинский б-р), «Yoga Class» (Вознесенский пер.), «Retunsky Yoga Studio» (Б.Каретный пер.),  Yoga Practika и пр. Стоимость одной тренировки в этих студиях составляет от 350 до двух тысяч рублей.

Книги по Айенгар йоге

Для того, чтобы самостоятельно заниматься Айенгар йогой для начинающих, не обязательно посещать фитнес центры. Изучить данную методику можно самостоятельно. В этом практикующим помогут специальные книги по Айенгар йоге. Самыми лучшими из них, конечно же, являются труды самого Айенгара. В этих пособиях можно найти детальные инструкции по выполнению различных асан с множеством иллюстраций, дающих наглядное представление о том, как правильно входить в ту или иную позу. Среди самых лучших книг по Айенгар йоге для начинающих самостоятельные занятия стоит выделить следующие:

• «Дипика йога. Прояснение йоги»
• «Свет жизни: Йога. Путешествие к цельности, внутреннему спокойствию и наивысшей свободе»
• «Йога. Путь к здоровью»
• «Дерево йоги. Ежедневная практика»
• «Йога для женщин» (Гиты Айенгар).