Как выбрать подходящий вид йоги

Какому виду йоги для начинающих самостоятельные занятия отдать свое предпочтение? Как выбрать подходящий тип занятий, для того, чтобы получить от него максимальную отдачу? Эти вопросы интересуют каждого человека, желающего заняться йогой. Для того, чтобы ответить на них, нужно быть знакомым с основными разновидностями йоги, зная о возможностях и преимуществах каждой из них.

Важно помнить о том, что не существует хороших и плохих стилей. Каждый вид йоги для начинающих является позитивным, направленным на достижение благоприятного результата. Единственное, чем отличаются разные типы практик – это цель, на которую они направлены и методы ее достижения. В некоторых видах йоги акцентируется внимание на духовном мире, в других – на физических возможностях человека, в третьих – на эмоциональном контроле. В любом случае, перед тем как приступать к выбору, человеку нужно четко определиться со своими целями и грамотно оценить собственные физические возможности. Только в таком случае он сможет выбрать подходящую для себя разновидность йоги.

Виды йоги существуют для души и тела

Если йога интересует человека, в первую очередь, как духовная практика, ему стоит обратить свое внимание на Янтра йога, Кундалини йогу, Пантаджали йогу и Сатьянанда йогу. Каждая из этих практик предполагает целостный подход к обучению, включая в себя не только выполнение асан и пранаямы, но и пение мантр, знакомство с различными каноническими текстами, а иногда, и проведение различных образов. Данные разновидности йоги подойдут всем, кто стремится не только к физической гармонии, но и к ментальному благополучию.

Тем людям, главная цель которых заключается в обретении красивой и подтянутой фигуры, стоит ориентироваться на более динамичные практики. Речь идет, в первую очередь, об такой разновидности йоги, как Аштанга Виньяса. Она предполагает быструю смену асан. При этом сжигается больше калорий. Еще один неплохой вариант – Крийо-йога. В ней на выполнение каждой асаны отводится определенное время.

Лучшие разновидности йоги для новичков

Новичкам и людям, которые находятся не в самой лучшей физической форме, стоит задуматься о занятиях йогой Айенгара. Она является одной из самых популярных среди современников.

Эта разновидность йоги предполагает тщательное и детальное построение каждой позы. Благодаря этому занятия не влекут за собой физических перегрузок и не несут опасности получения травм. Новичкам можно также посоветовать Ананди йогу, Крипалу йогу и Брахмачари йогу. Эти современные разновидности йоги для начинающих являются универсальными. Они подойдут даже тем людям, которые не отличаются хорошей физической подготовкой.

Некоторые специалисты рекомендуют начинающим приглянуться к Трай йоге. Эта разновидность йоги предполагает постепенный переход от простого к сложному. Вместе с тем, она включает мягкую динамичную практику, в частности – медитацию в движении, дающую очень эффективные результат. &1

Смотреть на видео какие есть виды йоги