Какая йога лучше или про выбор подходящего стиля

Какая йога лучше? Этот вопрос интересует многих людей, решивших заняться древнеиндийской практикой. В настоящее время существует свыше двухсот различных стилей йоги. Каждый из них имеет свои особенности и нюансы. В некоторых видах практики делается акцент на наращивании физической мощи и укреплении здоровья, в других – на обретении эмоционального равновесия достижения гармонии между душой и телом. Существуют стили йоги, которые требуют хорошего уровня подготовки, выносливости и силы. На противовес им выступают методики, которые считаются подходящими даже для новичков.

Дать однозначный ответ на вопрос о том, какая йога лучше невозможно. Все, существующие сегодня, разновидности практики хороши по-своему, и каждая из них может принести человеку огромную пользу. Главное – подобрать методику соответствующую целям, которых желает достичь практикующий и тому физическому состоянию, в каком он находится.

Какая йога лучше для различных категорий людей

В первую очередь поговорим о том, какая йога считается лучшей для новичков. Здесь возможно сразу несколько вариантов. Людям, которые не обладают особой выносливостью и физической мощью стоит обратить свое внимание на такие направления, как Айенгар йога, Трай йога, Танцевальная йога, Шиванда йога, Крипалу йога, Шри Шри йога и Инь йога. Все они построены на неспешных тренировках с постепенным увеличением уровня сложности занятий.

Для людей, главной целью которых является обретение красивой фигуры и эффективная борьба с лишним весом, ответ на вопрос о том какая йога лучше, будет звучать по-другому. В таком случае стоит ориентироваться на активные методики, в ходе которых асаны выполняются без передышки в высоком темпе. Речь идет о таких стилях, как пауер йога, Бикрам йога, Дживамукти йога и  Аштанга виньяса йога.

Некоторые люди рассматривают практику, в первую очередь, как терапию. Какая йога лучше для них? Здесь также возможны сразу несколько вариантов. Самыми подходящими для людей, желающих укрепить здоровье, считаются такие стили, как Сатьянанда и Шивананда йога. В любом случае, стоит обратить внимание на школы, предполагающие разработку индивидуальной программы для каждого практикующего.

Есть ли что-то лучше, чем йога

Кроме выбора подходящего стиля практики, людей, приступающих к занятиям, интересует еще один важный вопрос. Все они желают знать, существует ли что-либо лучше, чем йога? Современные спортивные клубы предлагают людям самые различные виды тренировок. Пилатес, аэробика, шейпин, калланетик, степ – каждый из этих видов фитнеса имеет свои достоинства. Однако ни один из них, не может считаться лучшим, чем йога. Конечно же, некоторые виды занятий могут быть более эффективными для сброса веса или набора мышечной массы. Однако ни один из них не приносит той комплексной пользы, которую получают люди, занимающиеся йогой. Те, кто практикует асаны, пранаямы и медитативные техники не только совершенствуют свое тело. Они оздоровляют все организм, обретая как физическую, так и психологическую гармонию. &1