Какая одежда нужна для занятий для цигун.

Почувствовать неограниченные возможности своего тела, ощутить наполнение энергией всего организма, гармонизировать сознание, приобрести способность к самоконтролю может искусство стилей цигун.

Занятие непревзойденной гимнастикой  помогут чувствовать свое тело, весь окружающий мир, добиться невозможного, решить поставленные задачи. Тренироваться необходимо под наблюдением и контролем опытного учителя. Чтобы качественно выполнять упражнения, желательно быть в комфортной и удобной одежде для занятий цигун.

Хотя, стили цигун – прежде всего, работа с внутренней энергией, очень важно соблюдать несколько нюансов по выбору  одежды для цигун. При выполнении упражнений необходимо снять все металлические предметы, их не должно быть и на самой одежде. Тренируются в одежде из натуральных материалов, не стесняющей движения, удобной, мягкой и облегченной.

В процессе занятий применяются статические упражнения, когда продолжительное время потребуется сидеть, стоять или находиться в неподвижном состоянии. Поэтому, дополнительные требования  выглядят в виде теплой и простой одежды для гимнастики цигун.  Особое внимание обращается на обувь. Ее рекомендуется иметь не сдавливающую ногу, из натуральных тканей, на низком ходу, не болтающуюся, одним словом, не доставляющую дискомфорта. Носки – лучше шерстяные или хлопчатобумажные.

Выбор одежды для тренировки цигун во многом зависит от внешних факторов: занятия проходят в помещении или на свежем воздухе, в лесу или на речке, в парке или на берегу моря. При любых обстоятельствах тренировочный костюм для цигун гимнастики не должен причинять неудобств, быть грубым или сдавливающим. При занятиях на открытом воздухе одежду для тренировок цигун надо подбирать более тщательно: чтобы не простудиться и чтобы не было слишком жарко.

Какие бывают стили цигун.

Древнее китайское учение об энергетическом теле ци – есть непревзойденный вклад в изучение способностей человеческого тела и духа. Идея продления человеческой жизни посредством изучения и применения движения ци лежит в основе учения стилей цигун. Эта система возникла, по разным источникам, от 3 до 6 тысяч лет назад.

В зависимости от целей и практик цигун выделяют несколько стилей цигун и направлений (традиционно).

Список стилей гимнастики цигун

• Конфуцианский – практика направлена на сознание, эмоции, нравственность, развитие творческих способностей.
• Даосский – осознание единства всего с Космосом, осмысление, понимание жизни, прозрение.
• Буддийский – непрерывное совершенствование, регулирование эмоций, психотренинг, длительные медитации.
• Медицинский – нацелен на продление жизни, саморегуляцию, лечение болезней.
• Боевых Искусств – достижение закаленного тела и духа, молниеносных реакций, работа с оружием, выносливость.
• Чжун Юань Цигун (малоизвестный на Западе) – сочетание  всех школ, преходящее на высшую степень цигун.

Независимого от направлений и стилей цигун применяются мягкие (при оздоровлении и лечении) и жесткие методики (развитие навыков «быстрого реагирования»).

Смотреть на видео упражнения цигун для начинающих