Какие бывают виды медитации

Поговорим о тибетской медитации, о состоянии Шаматха – ключе к любой технике медитаций. Шаматха делает наш ум умиротворенным и чистым. И это так важно, особенно в наше время! Основные виды медитации – однонаправленная концентрация и аналитическая медитация. Однонаправленная концентрация при всех ее плюсах, не способна все-таки обеспечить практикующему субъекту такое состояние сознания, в котором он окажется свободным от любых огорчений и омрачения ума.

Какие есть виды и техники медитации

Для полноты картины и для наилучшего эффекта рекомендовано однонаправленную медитацию сочетать с аналитическими техниками медитирования. Аналитическая медитация как самостоятельная техника проста и высокоэффективна. Для занятий не требуются особые условия, достаточно глубоких размышлений перед сном, когда тело расслаблено, а сознание находится в пограничном состоянии между сном и явью.

Теперь перейдем к анализу такого вида медитации, как однонаправленная концентрация. И первый вопрос – как развить однонаправленную концентрацию, которая имеет для субъекта неоспоримую пользу? А выгоды для практика может быть много, главное здесь – уметь извлекать пользу. Культивируя в себе Шаматху, вы достигнете безмятежности – абсолютной податливости тела и ума. Ум обостряется настолько, что человек обретает способность читать мысли других людей, проникать в суть самых сложных вещей и туманных событий. Такова наука медитации, и возможности ее безграничны.

Виды медитации – поиск причины страданий

Анализируя причину страдания, вы можете проследить весь его путь, найти те эмоции, которые вызывают страдание, и которые неизменно приведут вас к своему архаичному источнику – неведению. Следовательно, неведение есть корень страдания, и, чтобы страдание прекратить, необходимо убрать саму причину. Но, чтобы это осуществить, необходима концентрация, чистый неомраченный ум и мудрость – без этого подлинная свобода невозможна. Как невозможно и прекращение страдания. Об этом немало сказано в философии буддизма.

Продолжим тему о науке медитации и поговорим об эволюции однонаправленной концентрации. Есть 6 условий, при которых происходит развитие этого состояния: благоприятное место, умеренные желания, умение довольствоваться тем, что есть, прекращение любой деятельности, соблюдение нравственной чистоты, и, наконец, созерцание пагубности желаний.

Что имеется в виду под определением благоприятное место? В начале пути это не очень важно, но со временем, когда вы станете интенсивно развивать состояние Шаматхи, медитировать, место приобретет первоначальное значение. Это замечательное место должно обладать такими характеристиками: тихая, мирная, спокойная и чистая местность, где возможны все виды медитации, где должна быть пища и вода, не должно существовать угрозы для жизни, должна иметься связь с друзьями, либо с духовным наставником. Под малыми желаниями практики медитаций понимают отсутствие привязанностей к мирским удовольствиям – комфорту, обильной пище, плотским наслаждениям и т.д. Более того, состояние Шаматхи требует отказа от мыслей об удовлетворении желаний.

Смотреть на видео про виды медитации