Лучшее время для практической медитации

Всерьез занимаясь духовными практиками, вы самостоятельно выбираете для себя наиболее подходящее время для медитации относительно времени суток. Если же говорить о времени для медитации в более масштабном формате, то оно наступает тогда, когда современный человек отправляется на поиски Духа, ответов на вопросы, на поиски ключа от запертой двери, за которой скрываются его личные внутренние необъятные пространства.

Есть ли польза от практической медитации в одно и тоже время?

Основная цель всех существующих медитативных практики – пролить свет на аспекты личности, скрытые от самого человека, произвести изменения глубинных внутренних характеристик и исцелить от страданий, причиной которых являются психологические травмы. Освоение техники практической направленной медитации можно рассматривать как большой шаг к практикам высшего порядка – астральным путешествиям. И в этом смысле великая польза медитации неоспорима.

Самостоятельная практическая медитация рассматривается как практика вхождения в особое состояние сознания, но, чтобы достичь этого состояния, необходимо преодолеть трудности на пути к нему. Вообще, словами описать состояние медитации довольно трудно, поскольку слова необходимы для описания мира форм. Медитация же – нечто, выходящее за пределы этого мира. Потому-то так часто вербальные описания состояния в медитации и того, в чем заключается польза медитации для начинающих, порождают споры и несогласия.

Скажу совершенно определенно: самостоятельная медитация – то, чем предпочтительнее всего заменить все суетные и не до конца осознанные размышления и переживания о личных драмах, проблемах, впечатлениях и желаниях. Чтобы стать счастливым человеком, способным искренне радоваться каждому новому дню, и жить, свободным от тревог, неуверенности и страха. О пользе медитаций в домашних условиях говорят многие практикующие. Так почему бы вам не стать одним из тех людей, которые медитируют?

Трудности и польза на пути к практической медитации

Если вы решили, что в вашей жизни настало лучшее время для медитации, вы можете неожиданно столкнуться с трудностями на пути к практической медитации. Что же это за трудности? Первым препятствием к началу духовной практики я назову внутренний диалог. Человек, раздираемый личными драмами, просто не видит просвета в постоянных размышлениях о насущном, о том, что в жизни не все так, как хочется. Чтобы ослабить интенсивность внутреннего диалога, попробуйте применить следующие техники:

• Коробочка. Возникающие мысли складывайте в коробочку, подобно обычным предметам быта. Обнаружив, что суетные мысли снова с вами, берите их и относите обратно в коробочку.
• Кричалка. Без конца повторяйте одно и то же слово или мантру, к примеру, ОМ или «осознавай». Приучайте свой ум не цепляться за смысл слова, потому что он вторичен.
• Наблюдение. Станьте своим собственным свидетелем, наблюдайте за пульсом, дыханием или сердцебиением.

Вторая трудность получения пользы от медитации заключается в том, что люди засыпают во время упражнений. Выход есть, и он прост – необходимо выспаться. Это все равно, как если бы вы не могли медитировать, потому что вам нужно в туалет, вы голодны или испытываете жажду. Удовлетворите эти потребности и начинайте практическую медитацию.

Третье препятствие к домашним упражнениям – раздражители во время медитации.

В этом случае попытайтесь сделать так, чтобы внешний шум усилил эффект вашей медитации. Достичь этого можно аффирмациями. Но, если сделать это не удается, найдите место поспокойнее.

Еще одним барьером к успешной практической медитации  является ваш ум. Он может придумать сотни препятствий и трудностей. Не позволяйте вашему уму сыграть с вами злую шутку. Не ожидайте от времени медитации магических эффектов. Знайте, если вам удалось погрузиться во всеобъемлющее «здесь и сейчас», значит, что с вами произошла медитация.

Слушать на видео музыку для практической медитации