Лучшие книги для изучения асан Айенгар йоги

Как изучить асаны Айенгар йоги? С чего начать практику, и какие виды упражнений выполнять, для того, чтобы получить от них максимальную пользу? Можно ли заниматься Айенгар йогой женщинам и как практиковать людям, страдающих от тех или иных заболеваний. Сегодня эти вопросы актуальны как никогда. Йога Айенгара является одним из самых востребованных видов практики в Европе и Америке. Ею занимаются тысячи людей по всему миру. Такая популярность совсем не случайна. Айенгар йога – это универсальная методика, которая подходит всем и каждому. Она очень мягкая и статичная, и, что самое важное, подходит даже для новичков.

Используемые в Айенгар йоге асаны взяты из классической Хатха йоги. Однако они выполняются по особой методике. Уникальная, разработанная Айенгаром техника позволяет сделать процесс вхождения в позы максимально простым, мягким и комфортным для практикующих.

Вдобавок ко всему, в Айенраг йоге асаны выполняются при помощи различных  вспомогательных опор и других видов экипировки. Это делает занятия еще более легкими и удобными, позволяя людям избежать технических ошибок и получить максимальный эффект от тренировок.

Айенгар Прояснение йоги и другие книги для начала практики

Начать практиковать Айенгар йогу, изучив асаны и дыхательные техники, можно самостоятельно. В настоящее время существует целое множество книг и самоучителей, посвященных этой уникальной методике. Самыми лучшими из них, конечно же, являются руководства написанные самим Б.К.С. Айенгаром. Этот великий индийский мастер за свою девятидесятилетнюю жизнь написал несколько десятков книг. Многие из них переведены на русский язык.

Одной из самых популярных руководств для начинающих является книга Айенгара Прояснение йоги. Она была впервые опубликована в 1966 году. С этого времени популярность данного руководства не только снизилась, но и значительно возросла. Главное достоинство книги Айенгара Прояснение йоги заключается в том, что она написана на простом и доступном языке. В тексте содержится не только детальное описание двухсот асан, но и наглядные иллюстрации к ним.

Кроме Прояснения йоги в книге Айенгера существует еще несколько книг, обучающих читателей авторской методике индийского мастера. Речь идет о таких руководствах, как «Йога. Путь к здоровью», «Дерево йоги. Ежедневная практика» и «Свет жизни: Йога».

Йога от Гиты Айенгар

Наряду с книгами самого Б.К.С. Айенгара, людям, желающим заниматься по разработанной им методике, стоит ознакомиться с трудами Гиты Айенгар. Она является дочерью и одной из самых выдающихся учениц великого индийского мастера. Самой лучшей работой Гиты Айенгар по йоге считается книга Йога: Жемчужина для женщин. Она написана специально для представительниц прекрасного пола. В книге Гиты Айенраг Йога Жемчужина для женщин дается описание огромного количества асан. Все они адаптированы к особенностям женского организма, что позволяет сделать практику максимально полезной для представительниц слабого пола.