Лучший Когнитивный тренинг

Разберемся, что такое упражнения когнитивного тренинга, и каковы его цели. В первую очередь, он предназначен для установления и поддержания контроля над агрессией и гневом субъекта, вступающего в межличностное или деловое общение. Проявления агрессии заметны не только в разрушении или уничтожении чего-либо.

В психологии есть такой термин, как имплозивность. Это распространенное проявление агрессии и гнева, заключающееся в накоплении гнева. Человек не имеет возможности его выплеснуть, и таким образом, долго сдерживаемый гнев мешает выбрать оптимальную стратегию поведения.  Внешне такой человек  выглядит неуверенным в себе, неловким, унылым, не находящим нужных слов в беседе. Подавляемая агрессия приводит к психосоматическим болезням, значительному снижению самооценки и качества жизни.

Когнитивный тренинг в Москве предназначен для тех менеджеров, кто замечает в себе склонность подавлять агрессивные импульсы.

Обычно, это трудно признать, однако чем раньше вы это поймете и исправите, тем будет лучше для вас. Ведь цена вопроса, как минимум, ваше физическое и психическое здоровье, а как максимум – ваша удовлетворенность жизнью.

Определим цель когнитивного тренинга: участникам тренинга следует научиться выражать гнев в адаптивной, социально приемлемой форме, и создать систему самоконтроля и агрессивных импульсов. В программе обучения семинаров участники создадут личную шкалу гнева, которая позволит субъекту понять, в каких ситуациях, и как он может реагировать, и каковы могут быть последствия таких реакций.

Участники онлайн когнитивного тренинга анализируют автоматические мысли, порождающие реакцию гнева, происходит обучение самокоррекции этих мыслей, обработка подавленного гнева и предотвращение внутренних повреждений, поскольку, как уже было упомянуто, подавляемый гнев приводит к проблемам не только психического порядка, но и психосоматического. Вместе с тренером производится подробное исследование и регуляция чувства вины и обиды.

Какие упражнения применяются на когнитивных тренингах в Москве?

1. Анализ и коррекция автоматических мыслей вызывающих гнев.
2. Изменение собственных представлений о способах выражения гнева.
3. Ролевое моделирование компетентного поведения в условиях конфликта.
4. Когнитивная репетиция потенциально возможных конфликтов.
5. Управление символами гнева, обиды, вины и страха.

В результате обучения на интенсивном семинаре, участники смогут быстро опознавать и трансформировать проявления агрессии, чувства вины, обиды, сформируют собственные инструменты самоконтроля и профилактики гнева. Кроме того, участники курсов смогут установить границы между оправданным гневом и неадекватной яростью. Каждому из нас необходимы навыки конфликтного взаимодействия с людьми. На когнитивном тренинге вы приобретете эти навыки, получите технологии, как, не вовлекаясь в конфликт, решать сложные ситуации.