Методы полного восстановления жизненных сил организма

Мы не всегда одинаково хорошо себя чувствуем. Бывают дни подъема, но бывают и дни энергетического спада. Чувство опустошенности, растерянности, неуверенности и дискомфорта может быть вызвано потерей энергии, которая потребовалась, и была израсходована на борьбу с недугом. Поговорим о методах быстрого восстановления жизненных  сил и здоровья.

Полное восстановление жизненных сил организма после болезни

На то, чтобы восполнить энергетический ресурс, и установить баланс в организме, потребуется время. Для наиболее скорого восстановления необходимо обеспечить себе оптимальные условия. Быстрому и качественному восстановлению жизненных сил и здоровья способствует правильное питание. Составьте правильно диету, ваш рацион должен быть сбалансированным. Рекомендуется употреблять в пищу овощи, фрукты, молочные продукты, орехи, мед и сухофрукты. Пока организм ослаблен, необходимо отказаться от тяжелой, копченой и соленой пищи, от жареных блюд.

При необходимости быстрого восстановления жизненных сил после болезни, на пути человека встают разные препятствия, которые необходимо преодолеть. К примеру, при отсутствии аппетита, рекомендовано значительное количество жидкости – соков, минеральной или просто чистой воды, разнообразных чаев и т.д. Необходим здоровый полноценный сон. Отдых, расслабление также являются частью программы восстановления жизненных сил организма. Как и прогулки на свежем воздухе. Однако если состояние вялое, а организм болезненный и слабый, то от прогулок можно воздержаться, не тратить и без того малый запас сил.

Первые прогулки нужно проводить осторожно. Короткие, начиная от 20 минут, они должны постепенно увеличиваться по мере улучшения общего состояния организма. Гулять лучше всего на природе, подальше от запыленных дорог и городской суеты. Если нет такой возможности, выбирайте парки или тенистые городские скверы, где воздух наиболее чист и прозрачен.

Проблемы восстановления жизненных сил и здоровья организма – энергетически богатые продукты

Предлагаю вам список продуктов, способствующих насыщению организма питательными веществами и жизненной силой.

• Мате. Этот напиток играет роль будильника для нашего организма. Мате – отличный заменитель кофе.
• Семена тыквы. Правильный выбор в моменты, когда требуется повысить выносливость. Тыквенные семена активизируют синтез белков, а изобилие магния значительно улучшает силовые показатели. Продукт способствует восстановлению жизненных  сил и здоровья организма.
• Орехи. Великолепный органический источник энергии, незаменимый в случаях, когда требуется пополнить запасы «горючего». То же можем сказать и о бананах.
• Бананы. Мякоть этих фруктов содержит быстрые и медленные углеводы. Иными словами, можно моментально утолить голод,  а также пополнить запасы биоактивной энергии на продолжительной срок.
• Яйца. Естественный источник аминокислоты лейцин, основной составляющей всех природных белков. Биологическая роль лейцина  определяется как защита и обеспечение высокого уровня клеточной энергии. Лейцин защищает ткани мышц от постоянного распада, участвует в синтезе протеина, является  источником энергии на клеточном уровне, что ценно в спортивном питании. Участвует в восстановление жизненных  сил организма, укрепляет иммунную систему, способствует быстрому заживлению ран – свойство, необходимое в послеоперационный период. Пищевые источники лейцина: яичные белки, лесные орехи, бобы, коричневый рис, филе говядины, лосось, цельная пшеница.
• Яблоки. Содержат органический кверцетин, который обладает спазмолитическим и антиоксидантным воздействием. Кроме того, ценны противовоспалительное и антисклеротическое действия вещества. Подтверждена эффективность вещества в спортивном питании, поскольку оно заметно повышает производительность, а восстановление жизненных сил организма после интенсивных тренировок проходит быстрее. Помимо яблок, кверцетин в большом количестве содержится в гречневой крупе, луке, перце, чесноке, красном винограде, чае, цитрусовых, темной вишне, бруснике, томатах, брокколи, малине, чернике, клюкве, рябине, облепихе, орехах, цветной и кочанной капусте, красном вине и оливковом масле.
• Мед. Волшебный продукт, дарующий большой запас энергии, необходимой для восстановления жизненных  сил человека. В некоторых сортах меда, например, эвкалиптовом и чайного дерева, содержится кверцетин. &1