Мощная практика упражнений медитации в движении

В разных духовных традициях техника неподвижной медитаций используется для улучшения качества жизни, очищения ума и углубления осознания. Однако для вхождения в медитативное состояние вовсе не обязательно неподвижно сидеть, либо лежать в полной расслабленности, ведь медитация – это не только ментальная практика. Существует практика медитации в движении – практика установления связи между телом и умом, совместной работы физического тела и ума.

Самая действенная медитация в движении

Попробуйте практиковать медитацию в движении – эта техника поможет вам быстро входить в нужное состояние, а тесная связь тела и ума даст эффект медитации, независимо от того, каким делом вы заняты. Если вы бегаете по утрам, практикуйте медитацию «Путь бегуна». Это упражнение короткие утренние пробежки превратит в духовную технику медитации. Любите заниматься своим садом? Тогда медитативное упражнение «Прополка» поможет вам избавиться от всех отрицательных эмоций. А, быть может, вы хотите сделать уборку в доме? Не упустите возможность использовать упражнение «Очищающий взмах» для удаления во время уборки дома не только мусора и пыли, но и собственных негативных мыслей.

Проводя время на танцполе, испытайте сильную медитацию в движении под названием «Танцевальный транс», практиковать которую можно во время танца, перемещаясь в иные планы бытия. В мощной медитации «Кружащийся дервиш» испытайте свою решительность и дерзость, и почувствуйте вкус суфийской медитации кружения. Это уникальная практика, необходимая для концентрации и открытия своего сердца Творцу.

Если вы занимаетесь плаванием, не забывайте о том, что чудесные результаты дает самостоятельная медитация в движении. Плавание – удивительно медитативный вид спорта, и использование его для фокусировки внимания совершенно естественно. Если вы стремитесь получить больше духовного опыта, проводите практику «Плавание для просветления».

Смотреть на видео красивую медитацию в движении