Мощная техника медитации земли

Упражнение под названием Медитация земли, можно сделать в домашних условиях, лежа на полу, расслабившись и вообразив себя на лоне природы. Однако наилучший вариант этой медитативной практики – выполнение упражнения непосредственно на чистой земле. Найдите в лесу удобную полянку, лопатой снимите травяной покров и ложитесь прямо на землю ногами на восток. Глаза закройте. Руки раскиньте в стороны, а ноги поставьте на ширину плеч. Прислушайтесь к своим мыслям, уделите им внимание, замедлите их и остановите. Слушайте голоса окружающего мира, его дыхание, его пульсацию.

Медитация земли – практика самостоятельного исцеления

Выполняя медитацию земли, вы можете освободить свой организм от боли, снять симптомы начинающегося заболевания и даже помочь себе, когда болезнь уже набрала силу. Визуализируйте образ своей болезни, представьте, как она стекает в землю, и как земля забирает себе всю вашу боль и все ваши страдания. В мыслях обратитесь к земле, скажите так: «Возьми, преобразуй, освободи меня от страдания».

Продолжайте медитацию заземления: дышите глубоко и ровно, лежите неподвижно на земле, прислушиваясь к ее пульсации. Снова обратитесь в мыслях к земле, попросите ее дать вам силы, дать жизненную энергию. Ощутите свежие силы, приливающую энергию, почувствуйте, как она заполняет вас до края, и вы словно заново рождаетесь. Растворите свое внимание, представьте, что вас, т.е. вашего эго не существует, что вы – это огромный мир. Испытайте состояние внутреннего покоя, удержите его так долго, как только сможете. Завершая исцеляющую медитацию земли, выходите из этого состояния на глубоком выдохе, и открывайте глаза.

Как сделать медитацию заземления дома

Вот еще один вариант медитации земли или медитации заземления. Оставьте шумный город, уйдите в лес, как можно дальше, где шансы встретить кого-либо невелики. Сядьте на траву под деревом, расслабьтесь, сосредоточьтесь. Глаза держите закрытыми. Медленно дышите: вдох через нос, выдох – через рот. Вдыхая воздух, почувствуйте, как кровь приливает к вашему сердцу. Приложите ладонь к стволу дерева, замрите и посидите так какое-то время. Попросите дерево дать вам силу и мудрость, дать память давних времен.

Сидите неподвижно в практике медитации заземления, установите контакт с деревом, почувствуйте, как оно сильно, как глубоко в землю уходят его корни, как текут в его теле соки, как они проникают в каждый листок его кроны.

На этом этапе техники медитации заземления происходит ваше отождествление, мысленное слияние с деревом, когда вы становитесь единым существом. Так же, как дерево, вы дышите воздухом этой планеты, и так же, как дерево, пьете силу ее почвы. Жизнь пульсирует в вас, наполняет вас. Посидев так несколько минут, разомкните связь с деревом, поблагодарите его за общение и помощь. Медленно откройте глаза и поднимитесь с земли.

Слушать на видео красивую медитацию земли