Мощные техники и приемы медитации

Существуют разнообразные техники медитации, среди которых есть древние, описанные в старинных манускриптах. Наиболее простые приемы медитации для начинающих – медитация на чакрах, заключающаяся в концентрации на них. Эту медитативную технику можно практиковать после нескольких месяцев занятий, когда усилится способность новичка к концентрации, и в достаточной мере возрастет и разовьется его чувствительность.

Бывают исключения, когда к практике медитаций приходит человек с остро развитой чувствительностью и великолепной способностью воспринимать энергетические потоки. В этом случае он легко и быстро осваивает различные приемы медитации, что дает ему возможность быстрее почувствовать чакры. Концентрация внимания на одной из чакр, либо поочередное сосредоточение на каждом из энергетических центров – вот в чем заключается техника медитации на чакрах.

Практические техники медитации

Когда вы что-то тяжело переживаете, нервничаете, устаете, находитесь в пограничном или шоковом состоянии, в кровь выбрасываются гормоны, кровеносные сосуды сужаются, подскакивает артериальное давление, в организме начинается сумбур и смятение. Практические приемы медитации помогают снять переутомление, раздражительность, повышенную тревожность, избавиться от нервозности и стресса

Техника медитации заключается в умении расслабляться, в концентрации внимания практика, в сужении поля экстравертированного сознания. Например, стирание границ можно делать в отношении чего или кого угодно, однако не во всех случаях это будет подходящей техникой медитации. Очень сильно медитативным практикам мешает эгоизм, любые его проявления. Поэтому, есть вероятность, что для начала необходимо всерьез поработать с убеждениями о себе. Многие практики, особенно новички, считают, что техника медитации заключается в достижении единства. Однако это не совсем верная формулировка, ведь то, чего вы пытаетесь достичь, уже есть, и было всегда. Это не нечто новое, а нечто забытое. Единство существует, необходимо лишь избавиться от иллюзорных границ, мешающих осознавать себя неотъемлемой частью единого мироздания.

Популярные приемы медитации

Займите удобную для себя позу. Закройте глаза. Расслабьтесь. Позаботьтесь о том, чтобы ничто не беспокоило и не отвлекало вас, чтобы внимание ваше было свободно от треволнений и проблем повседневности. Направьте свое внимание на «Я», затем на Создателя. Ваше эго представляет собой набор отождествлений и убеждений о себе, в то время как Создатель также представляет собой концепцию, сложенную из имеющихся у вас убеждений о нем. Эти убеждения воздвигают границы. Необходимо осознать, что все ваши убеждения о себе и Создателе – лишь ассорти отождествлений, не более того. Не спеша, используйте такие сильные приемы медитации: ищете сходства и различия, находите все убеждения о себе и Создателе, и попытайтесь ощутить, есть ли сейчас граница между ним и вами. Повторяйте это до тех пор, пока граница не исчезнет полностью.

Слушать на видео Мощные техники и приемы медитации