Очень полезная космическая медитация

Человеку, длительное время испытывавшему стресс, мышечное перенапряжение и высокую интенсивность физических нагрузок, очень непросто дышать глубоко, наполняя воздухом свои легкие и все тело. Такой человек как правило, дышит неглубоко и неритмично. Но, следует знать, что поверхностное скачкообразное дыхание не способно  обеспечить мозг необходимым количеством кислорода. Аудио файлы космическая медитация онлайн помогут вам успокоить свой ум, достичь мышечного расслабления, взять под контроль поток сознания с хаотично мелькающими мыслями и образами. А прослушивание медитации под музыку космоса поможет вам достичь состояния глубокой релаксации.

Медитация Космоса – как правильно расслабляться самостоятельно

При поверхностном дыхании страдает не только мозг. Другие органы также недостаточно снабжаются кислородом. В результате человек, пребывающий в состоянии перенапряжения, не может сконцентрироваться, и переживает колоссальное внутреннее напряжение. Релаксация в современной психотерапии применяется уже достаточно интенсивно. Онлайн космическая релакс – медитация приводит человека в состояние целостности физического тела, ума и сознания. Действительно помогает расслабиться глубокое и равномерное дыхание. Дыхательные упражнения в медитации можно делать в домашних условиях в одиночестве, в полной тишине, либо под уникальную музыку космоса.

Красивая домашняя медитация и музыка космоса

Очень хороший пример техники космической расслабляющей медитации – релаксация при свечах. Вдохните полной грудью медленно и глубоко, наполните чистым воздухом все свое тело. Почувствуйте, как объем вашей грудной клетки увеличивается, и заполняет легкие кислородом. Теперь выдыхайте. При полном выдыхании воздух выходит, и объем грудной клетки сокращается. При медленном и глубоком дыхании весь организм прекрасно снабжается кислородом. Перед очередным вдохом делайте короткую паузу, и снова наполняйте легкие и все тело кислородом. Правильное дыхание – важное условие методики космической медитации.

Смотреть на видео космическую медитацию