Отзыв о группах в клубе релаксации

Овладение техникой релаксации и успешное ее применение в повседневной жизни делает возможным быстрое восстановление энергии после дневных нагрузок – эмоциональных и физических. Релаксация может быть как самостоятельная, так и в группе. Состояние релаксации помогает легко справляться со стрессами – бомбами замедленного действия. Наша задача – ежедневно укреплять нервную систему и обеспечивать своему организму общий оздоровительный фон.

Интерактивный центр – самый лучший способ релаксации

Релаксация, как и любой другой вид упражнений, в начале практики потребует некоторых усилий и времени для освоения. Однако вскоре вы сможете применять приемы полного мышечного расслабления, как только возникнет в этом необходимость. Вы научитесь, независимо от обстоятельств и внешних воздействий, входить в состояние покоя и глубокого расслабления. А получить и закрепить столь полезные навыки вы сможете в центре релаксации и медитации, либо самостоятельно благодаря занятиям онлайн.

Сегодня в интернете доступна разнообразная информация.  Не представляет никакого труда найти то, что вам необходимо. Аудио и видео материалы с медитативными практиками и упражнениями для релаксации всегда имеются в свободном доступе. И это совершенно бесплатно!

Клуб релаксации – практические программы приятного расслабления

Для практических занятий вам необходимо спокойное место. Кроме уединенности, нужен, конечно, комфорт: приемлемая температура в помещении, приглушенный свет и при желании – тихая красивая релакс мелодия. Музыка поможет вам погрузиться в состояние покоя, умиротворения, отрешенности от дел.

Внутренний покой охватит вас, вы почувствуете, как тело ваше тяжелеет, или, наоборот, становится легким, как перышко. Ум успокаивается, мысли прекращают свою толчею, и вы сосредотачиваетесь на приятных размышлениях. Релаксация в группе поможет вам в практике чувствовать единение с другими людьми.

Но, если вы убежденный индивидуалист, либо просто поблизости нет клуба релаксации, погружайтесь в приятное расслабление в одиночку. Выберите для себя  наиболее подходящий способ релаксации и начинайте практиковать уже сегодня!

Релаксация Дыхание – занятия в группе освобождения от стресса

Исходное положение сидя с закрытыми глазами. Будьте внимательны к своему дыханию. Отслеживайте движение воздуха в вашем теле. Чувствуйте в своем теле его свежее дыхание. Сконцентрируйтесь на кисти правой руки. Почувствуйте, как она дышит, наполняется кислородом через мельчайшие отверстия – поры. Вы вдыхаете, наполняете себя энергией, и с каждым выдохом уходит усталость.  В этот момент кисть вашей правой руки – центр релаксации.

Фиксируйте внимание на ощущениях в руке, которые приходят спонтанно – тепло, жар, покалывание, тяжесть, легкость.

Поработав с одной рукой, переходите на дыхание другими частями вашего организма. Задержитесь на тех участках, где вам не удалось добиться телесного расслабления. Вероятно, там имеются мышечные зажимы. Чтобы снять напряжение, поработайте с этими частями тела. Научитесь дышать телом. С помощью этого навыка, вы сможете снять любое напряжение и получить то, в чем нуждались – энергию и легкость.

Слушать на видео красивую медитацию на расслабление