Отзыв о книгах по Хатха йоге для начинающих занятия

Самостоятельные занятия Хатха йогой популярны, так же популярно чтение книг. Это превосходно, как превосходно и то, что выбор спортивных направлений огромен. Почетное место среди техник саморазвития тела и духа занимает йога, которую без преувеличения можно назвать универсальной системой на все времена. Что такое хатха-йога? Это часть раджа-йоги, направленная на совершенствование физического тела. Здесь акцент делается на дыхательные и физические асаны, правильное питание, внутреннее очищение и навыки расслабления. Обо всех этих моментах вы узнаете из книг хатха йоги для начинающих.

Хатха йога шаг за шагом под контролем духовного наставника

Польза для тела, которую дают занятия данной системой, колоссальна. Это исправление осанки, укрепление скелетной мускулатуры, повышение гибкости тела и избавление от лишних килограммов. Что еще может дать йога? Хатха йога шаг за шагом нормализует работу желудочно-кишечного тракта, очищает организм от токсинов, восстанавливает зрение и укрепляет нервную систему.

Занятия йогой этого типа рассчитаны обычно на 8 месяцев. Начинаются тренировки с легких упражнений, а затем постепенно подключаются более сложные асаны. Заниматься можно самостоятельно, и в этом помогут хорошие книги хатха йоги для начинающих, но в идеале занятия должны проходить под контролем духовного наставника, который покажет основные асаны и ответит на вопросы новичка.

Телесные изменения в процессе практических занятий у каждого человека происходят индивидуально. Хатха йога шаг за шагом – это не спортивное соревнование, а посему не стремитесь кого-то обогнать. Лучшим временем для занятий являются ранние утренние часы. Понятно, что в современном городском ритме не у всех есть возможность для занятий йогой в это чудесное время. Поэтому для асан хатха йоги подойдет любое время. Единственное непреложное условие – уединенная обстановка, спокойная и свободная атмосфера. Очень хорошо, если занятия проходят на природе.

Книга Хатха йога – практическая польза чтения литературы по йоге

По действию на организм, по технике выполнения, а также по тому, как они выглядят, асаны подразделяются на несколько групп. В хатха йоге есть стоячие, сидячие и лежачие положения. Есть наклоны, прогибы, скручивания, лодочные и перевернутые позы. Каждая группа асан несет особую физическую нагрузку, оказывая особое воздействие на определенные участки тела. Начинать самостоятельные занятия хатха йогой в лучших книгах рекомендовано со стоячих поз. А затем постепенно добавлять новые упражнения, шаг за шагом усложняя занятия. Начинать следует с 30 минут ежедневно, постепенно доводя время занятий до двух часов.

Испытайте себя, и увидите, что хатха-йога шаг за шагом восстановит здоровье, улучшит душевное состояние и раскрасит вашу жизнь новыми, несравнимо яркими красками. Если вы думаете начать заниматься йогой самостоятельно, с азов, то вам очень пригодятся хорошие, грамотные книги Хатха йога для начинающих.

Хатха-йога для начинающих – книга для самостоятельного развития

В книге, которая называется Хатха йога для начинающих, с позиций реалистической повседневности изложено учение хатха-йога, описаны терапевтические эффекты и противопоказания. Автор предлагает оригинальный подход к профилактике группы недугов с помощью системных занятий йогой, который показал себя весьма эффективным. В книге уделяется особое внимание внутренней культуре, диете, дыхательной гимнастике. Для создания интересной книги по хатха йоге автором использован личный опыт преподавания йоги в Индии и других странах. &1