Плюсы и минусы самостоятельного занятия йогой

Последнее время очень популярно стало заниматься йогой. Эта мода пошла от зарубежных звезд, практически каждая голливудская актриса в обязательном порядке занимается этим спортом. Все дело в том, что принято считать, что именно йога помогает обрести настоящую гармонию с самим собой, а гармоничный человек всегда более успешен, спокоен, легко избавляется от стрессов и т.п. Йога в отличии от многих других видов спорта не требует серьезной спортивной подготовки, при занятиях не нужно выполнять никаких трюков, это достаточно пассивный вид спорта, но при этом очень действенный. Однако следует отметить, что у йоги есть не только очевидные преимущества, но и недостатки, с которыми желательно ознакомиться каждому, кто захочет попробовать заняться ей.

Для начала рассмотрим положительные стороны йоги.

• Во-первых, как отмечалось выше, йога – это прекрасный способ избавления от стрессов, различных переживаний, напряжения и т.д. Те люди, которые занимаются ей регулярно, практически всегда пребывают в хорошем настроении, они не срываются на своих близких, у них практически не возникают конфликты с окружающими.
• Во-вторых, несмотря на то, что йога считается пассивным и спокойным видом спорта, она помогает бороться с лишним весом и прекрасно моделирует фигуру. Она помогает подтянуть абсолютно все мышцы, а также повышает выносливость человека.
• В-третьих, в основе йоги лежат медитации, которые отлично учат человека контролировать свои собственные эмоции и находиться в гармонии с ними. Кроме того, медитации положительно влияют на память и на мозговую деятельность в целом.
• В-четвертых, йога помогает избавить организм от токсинов.

Теперь расскажем о недостатках самостоятельных занятий йогой.

Йогой следует заниматься регулярно, иначе не получится достичь желаемого эффекта. Соответственно, придется находить достаточное количество времени в своем расписании. Современные люди очень заняты, поэтому у них не всегда есть такая возможность.
Как правило, йога – это групповые занятия, а ведь далеко не всем комфортно заниматься на глазах у других людей. Однако это не должно стать причиной отказа от занятий, ведь всегда можно закрыть глаза и погрузиться в себя. Кроме того, остальные люди, которые пришли заниматься йогой, абсолютно не думают про окружающих, они также зациклены в основном на себе.
Несмотря на то, что сейчас практически каждый спортивный центр предлагает занятия йогой, найти по-настоящему хорошего тренера не так-то легко, поэтому прежде чем отправиться на занятия, желательно подробно изучить отзывы о тех или иных студиях, что попасть действительно к профессионалу.