Польза и преимущества сеансов аутогенных тренингов

Для чего проводятся аутогенные тренинги? В чем заключается суть подобных занятий, и какой эффект они производят? Для многих людей ответы на эти вопросы остаются загадкой. Несмотря на то, что сеансы аутогенных тренингов практикуются уже более полувека, некоторые современники до сих пор не знакомы с особенностями этой уникальной терапевтической методики. Даже те, немногочисленные люди, которым доводилось слышать о технике самовнушения, не всегда до конца понимают, какую огромную пользу человеческому организму она приносит. Ведь, вопреки всеобщему заблуждению, техники аутогенных тренингов являются далеко не только эффективным способом снятия напряжения. Они имеют гораздо более широкий спектр воздействия и способствуют улучшению как физического, так и психического здоровья человека.

Физиологический эффект сеансов аутогенной тренировки

В результате многочисленных научных исследований удалось выяснить, что техники аутогенных тренингов являются отличным средством для борьбы с мигренью, бессонницей и хроническими болями. Они помогают ослабить симптомы таких желудочно-кишечных заболеваний, как запор, гастрит, язва, диарея, расстройство желудка и пр. Систематические сеансы аутогенных тренировок улучшают работу сердечно сосудистой системы (снижение артериального давления, нормализация сердечного ритма, усиление притока крови к конечностям и мозгу). Благодаря им происходит снижение уровня холестерина и гормона стресса (приводящего к развитию многих опасных заболеваний).

Техники аутогенной тренировки могут быть использованы для ослабления осложнений, вызванных долгими болезнями. При диабете они помогают снизить потребность организма в инсулине. Позитивный эффект аутогенных тренингов ощутим и при таких заболеваниях, как глаукома, экзема, астма, геморрой и туберкулез.