Помогающие медитации и мандалы Ошо

Известно много техник медитации, которые предполагают неподвижность, тишину и сосредоточенность. Но, напряжение накапливается не только в эмоциональной сфере человека, а также и в теле. Поэтому не всегда практики используют пассивные техники медитации. Популярная медитация Ошо мандала принадлежит к активному способу избавления от стресса.

Активные техники медитации Ошо в Москве

Мастер Ошо разработал активные техники медитации с тем, чтобы каждый человек сумел  выразить себя, высвободить подавленные эмоции, открыть свои чувства и научиться смотреть на существующую действительность под другим углом зрения. Сильные медитации Ошо в Москве помогут вам меняться в нужном направлении.

Одной из наиболее удачных медитативных техник Ошо является мандала. Это – невероятно мощная техника катарсиса. Безусловно, она позитивно воздействует на разум практикующего субъекта, и на его тело.

Занимаясь медитацией Ошо мандала, вы сотворите энергетический круг и центрируете его вокруг себя. В этом состоит суть медитации мандала, ее непосредственная цель. Техника медитации Ошо мандала состоит из 4 частей по 15 минут каждая. Сначала идет активная часть, затем следуют части, активность каждой из которых снижается, медитация переходит в более спокойные фазы. В конце концов, к четвертой части субъект остается в неподвижном состоянии и тишине.

Рекомендации к выполнению медитации Ошо мандала

Техникой мандала Ошо можно заниматься в одиночестве и группой. Во время групповых занятий достигается наиболее сильный поток энергии. На каждую часть медитации Ошо можно выбирать фоновое музыкальное сопровождение – от ритмичной активной музыки до нежных медитативных мелодий.

Медитация Ошо мандала имеет четыре стадии, по 15 минут каждая. Первая стадия активная – бег на месте с постепенным ускорением, высоко поднимая колени. Глубокое и частое дыхание направляет энергию внутрь. Вторя стадия медитации подразумевает сидячую позу. Плавно вращается верхняя часть туловища, подобно тростнику под давлением ветра. Почувствуйте, как ветер раскачивает вас из стороны в сторону, вперед и назад. Эта часть медитации Ошо, мандала принесет вашу пробудившуюся энергию в центр пупка.

Третья стадия практики медитации Ошо проводится, лежа на спине. Глаза открыты. Не двигая головой, вращайте глазами по часовой стрелке настолько быстро, насколько это возможно. Рот приоткрыт, челюсти расслаблены, дыхание ровное и спокойное. Это упражнение принесет центрированную энергию в третий глаз. И, наконец, четвертая, завершающая стадия медитации Ошо мандала: закройте глаза и оставайтесь неподвижными. Полученной от самостоятельной медитации энергии всегда можно найти хорошее применение. Нельзя не делать ничего, ибо в этом состоит регресс. Необходимо находиться в потоке энергии, тогда вы сможете достигать великолепных результатов и не быть зависимыми от внешних источников энергии.

Слушать на видео медитации Ошо