Практика динамической медитации Ошо для начинающих

Большинство людей, к сожалению, ведут себя почти как слепые. Живя в прекрасном мире, многие люди не замечают этого, зацикливаются на своих проблемах и трагедиях, и оттого несчастны. И эта атмосфера неуспеха, недоли становится настолько привычной, что, если кто-то приходит на помощь и старается вытащить человека на поверхность, он сопротивляется. Но, вокруг столько радости, столько света, столько жизни! Человеку нужно лишь осознать это, стать участником жизни, а не отстраненным наблюдателем. Ощутить движение жизни можно с помощью динамической медитации Ошо.

Лучшая динамическая медитация Ошо – радость внутри вас

Сильная динамическая медитация Ошо идет в пять стадий, и на ее осуществление требуется один час. Проводить занятие можно одному, а можно по желанию делать это в  группе. Первая стадия длится 10 минут. Дышите через нос, концентрируясь на выдохе, сильно, быстро и полно, насколько это вообще возможно. Почувствуйте, как поднимается энергия, но не давайте ей воли.

Вторая стадия – 10 минут. Настало время проявить свои эмоции! Делайте все, что хотите, не сдерживайте себя, выбросьте себя наружу, и не позволяйте уму вмешиваться в то, что происходит.

Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивайте мантру «Ху! Ху! Ху!» – настолько глубоко, насколько это возможно. Это есть третья стадия динамической медитации Ошо. Всякий раз, приземляясь на всю стопу, давайте звуку возможность с большой силой ударять в сексуальный центр.

Четвертая стадия, самостоятельной динамической медитации Ошо, которая продолжается 15 минут, – это покой. Замрите на месте, в той позиции, в которой вы оказались в этот миг. Забудьте о своем теле, не распоряжайтесь им. Любое движение рассеет течение энергии, и ваше усилие окажется утерянным. Будьте лишь наблюдателем, замечайте все, что с вами происходит.

И, наконец, пятая стадия, продолжительность которой также 15 минут, дает практикующему подвижную, динамическую медитацию Ошо, возможность просто праздновать жизнь, радоваться ей, в движении и танце, выражая свою благодарность ко всему, что есть в великом мироздании.

Практические замечания по динамической медитации Ошо

Если место, выбранное вами для медитации, не предполагает шума, вы можете заниматься этой полезной практикой тихо. Вместо звуков на второй стадии динамической медитации Ошо, направьте катарсис на телесные движения. На третьей стадии звуком «Ху» можно бить, произнося его мысленно, а пятая стадия медитации может стать экспрессивным танцем.

Если в ходе динамической медитации чувствуете боль, будьте к ней внимательны, но ничего не делайте. Внимание – это меч, который рассекает все. Например, вы молчаливо сидите в четвертой стадии медитации, не двигаясь, и чувствуете в теле множество проблем: нога онемела, чешется рука, ощущаете, как по всему телу бегают мурашки. Что-то неладно внутри. Дело в том, что в медитации тело трансформируется, меняет свою химию. С ним происходит нечто новое, и все тело в хаосе. Но, вскоре все уладится.

Смотреть на видео динамическую медитацию Ошо