Приветствие солнцу это йога для духовного пробуждения

Приветствие Солнцу – это йогическая техника, которая считается одним из самых лучших инструментов поддержания здоровья и активизации внутренней энергией. Этот комплекс упражнений является превосходной терапией протиев разнообразных физических и психологических расстройств. Он оказывает благотворное влияние на весь организм, обеспечивая слаженную работу всех органов и систем.

Приветствие Солнцу в йоге считается универсальным комплексом упражнений. Его выполняют представители различных школ и люди с разным уровнем подготовки. По сравнению с многими другими техниками, комплекс солнечной йоги имеет невысокий уровень сложности, что делает его подходящим даже для новичков. Вместе с тем, он отличается огромной эффективностью и дает превосходные результаты. Именно этим и предопределяется огромная популярность Приветствия Солнцу в йоге разных стилей и направлений.

Когда практиковать солнечную йогу

Солнечная йога – это отличный способ начала нового дня. Она дает возможность зарядиться силами и энергией на целые сутки, способствуя духовному пробуждению и готовности к новым жизненным свершениям. Лучше всего, если Приветствие солнцу в йоге будет предшествовать выполнению других асан. Этот комплекс упражнений помогает избавиться от сонливости, снять напряжение и разогреть мышцы. Благодаря этому, он считается превосходной разминкой, позволяющей подготовить тело к занятиям.

Практиковать йогу солнца лучше всего на заре. Утро – оптимальное время для выполнения данного комплекса упражнений. В идеале во время практики человек должен стать лицом к восходящему солнцу, чтобы иметь возможность питаться энергией его лучей. Если же из-за погодных условий или других непреодолимых обстоятельств, сделать это невозможно, проводить тренировки можно в любом удобном месте, сразу же после пробуждения.

В случаях, когда Приветствие Солнцу и йога в целом, практикуется в другое время дня, нужно соблюдать одно важное правило – начинать тренировки не ранее, чем через три часа, после приема пищи. Заниматься солнечной йогой вечером не рекомендуется. Она способствует активизации тела, которая крайне нежелательна, когда человек готовится ко сну.

Противопоказания упражнений при занятий йогой солнца

Как уже говорилось ранее, комплекс упражнений Приветствие Солнцу в йоге считается универсальным. В связи с этим, он не имеет ограничений, связанных с возрастом и полом. Запрет на выполнение данного комплекса касается только будущих матерей, находящихся на позднем сроке беременности (свыше четырех месяцев), а также людей, страдающих от некоторых видов заболеваний (гипертонии, смещением межпозвоночных дисков, коронарной недостаточностью и пр.).

Начинать упражнения йоги Приветствие Солнцу лучше всего с нескольких циклов. Практикующий должен ориентироваться на свое физическое состояние. Если его тело становится более крепким подготовленным, количество циклов можно увеличивать. &1

Смотреть на видео приветствие солнцу – йога для начинающих