Простая йога для всех и каждого

Йога – это просто. На первый взгляд такое утверждение может показаться малореальным, если не утопичным. Ни для кого не секрет, что традиционная древнеиндийская практика требует от человека огромных физических, психологических и волевых усилий. Она представляет собой длинный и нелегкий путь, направленный на внутреннее и внешнее совершенствование личности, результатом которого становится просветление (самадхи). Однако это – всего лишь одна из многочисленных дорог йоги. Такая интерпретация древнеиндийской практики мало популярна на Западе. Жители Европы, так же как и наши соотечественники, привыкли воспринимать йогу намного проще. Они дистанцируются от религиозных и философских аспектов практики, акцентируя внимание на ее терапевтической пользе. Подобное трактование делает йогу удивительно простой и доступной для каждого человека, в не зависимости от его верований, предубеждений и жизненных принципов.

Серия книг для начинающих Простая йога

Для того, чтобы практиковать асаны не обязательно быть супер йогом. При правильном подходе к занятиям, их можно сделать очень легкими и доступными для людей различного возраста и разного уровня подготовки. Лучшим подтверждением этого является серия книг Простая йога от издательства Вадим Левин. В нее входят четыре разных руководства. Первая книга –  Простая йога для начинающих. Ее автор – Мария Шифферс – опытный преподаватель йоги, которая занималась со многими восточными мастерами (в том числе и с самим БКС Айенгаром).

Книга Простая йога для начинающих состоит из серии цветных иллюстраций, которые демонстрируют порядок выполнения различных асан. Кроме этого в ней даются общие рекомендации и предостережения, о которых должен знать каждый человек, приступающий к практике.

Еще одна книга из серии носит название Простая йога для женщин Ее авторство также принадлежит Марии Шифферс. Это руководство позволяет адаптировать занятия йогой к особенностям женского организма. Оно вмещает множество полезных советов, которые пригодятся всем представительницам прекрасного пола, интересующимся древнеиндийской практикой.

Простая йога для любого возраста

Мария Шифферс написала еще одну книгу из серии о простой йоге. Это издание предназначено для тех, кто уже разменял шестой десяток, однако, несмотря на это, не собирается прощаться с активным образом жизни. Книга носит название Простая йога для зрелого возраста. В ней ведется рассказ о том, как получить максимальную пользу от практики в преклонные годы.

Последняя книга из серии посвящена детской йоге. Ее автор – Михаил Палатник. Название книги – Простая йога для детей. Данное руководство станет настоящей находкой для всех, кто хочет приобщить к практике своего ребенка, гарантировав ему крепкое здоровье, ясный ум и устойчивую психику. &1

Смотреть на видео программу простой йоги для всех