Простая первая медитация для новичка

Оказывается, самая сильная мотивация человека, желающего создать отношения, заключается в том, что этот человек в этих, выстроенных им, отношениях стремится изучить самого себя, найти свое истинное «Я», в то время как партнер для него – это в некотором роде инструмент для саморефлексии. Люди пробуют себя в одних отношениях, затем в других – и все ради того, чтобы рассмотреть самого себя, понять, что он сам из себя представляет. Эти же мотивации движут человеком не только в отношениях, но и в занятиях, социальных ролях, в стремлении пробовать что-то новое. Поэтому первая медитация, подобно первому поцелую, не забывается, но, как правило, не дает человеку полной информации о духовной  практике медитации.

Простая медитация для начинающих обучение

Понятные и простейшие медитации могут представлять собой как процесс интимный, так и групповой опыт. И те, и друге медитативные практики в современном сообществе получили широкое распространение. Они нужны, доступны и полезны, и позволяют огромному числу людей достичь самых разных целей. Прибегая к поддержке медитаций, люди укрепляют свое здоровье, расширяют рамки сознания, улучшают работу мозга, снимают эмоциональные зажимы, решают проблемы психологического характера.

Поэтому используйте  медитативные практики в своей жизни. Просто ежедневно уделяя по 15-30 минут медитации,  и вы обязательно получите эффект от их применения. Существуют основные правила медитации, соблюдение коих обязательно. О них я уже говорил не раз в своих публикациях, четко обозначая все моменты, которые позволят вам получить максимум пользы от самого процесса релаксации. Правила эти касаются выбора формы медитации, места, времени, позы.

Первая онлайн медитация

Как проводить простые медитации начинающим? В большинстве случаев, новички осуществляют занятия под медитативные музыкальные композиции, либо с аудио-файлами, сделанными голосом. Обратите внимание на следующие моменты:

1. Голос ведущего медитацию должен вам нравиться. Выбирайте именно такие записи. Понять свои ощущается можно сразу.
2. Выбирайте записи, которые благоприятно влияют на вас, вызывают приятные эмоции и картины, с которыми ваше подсознание не конфликтует. Это можно понять, прослушав медитацию несколько раз.
3. Не попадайте в зависимость. Практикуйте простейшие медитации не чаще одного раза в день.
4. Простая медитация требует того, чтобы вы принимали активное участие в процессе. Старайтесь ярко и четко представить все, о чем говорит ведущий, добейтесь того, чтобы ваше ментальное восприятие было чистым и холодным.

Если в ходе бесплатных упражнений в простой медитации вы неожиданно для себя заснули, это может означать, что в вашем организме накопилась усталость, переутомление, вы изнурены и эмоционально истощены. В этом случае вам необходимо заняться своим режимом, и хотя бы немного разгрузить себя. Засыпание во время простейших медитаций может также свидетельствовать о том, что у вас пошел процесс эмоциональной очистки, что хорошо само по себе. &1

Слушать на видео простую медитацию для начинающих занятия