Прояснение про медитацию йоги

С чего начать занятия йогой? Как научиться правильно дышать, медитировать и выполнять асаны? Ответы на все эти вопросы можно найти в уникальной книге Б.К.С. Айенгара – Йога Дипика. Прояснение йоги. Это популярнейшее издание считается культовым для западных читателей. Оно является одним из самых полных и наиболее детальных учебников йоги, известных современникам.

Автор Прояснение йоги – Б.К.С Айенгар пользуется огромным авторитетом как у себя на родине, так и в западном мире. Он является основателем одной из наиболее популярных школ йоги, имеющих миллионы последователей в разных уголках Земли. В 2004 году Айенгар вошел в список самых влиятельных людей по версии журнала Time. За свою семидесятипятилетнюю практику он написал целое множество книг по йоге и философии, ставших настоящими бестселлерами. В числе таких работ и знаменитое Прояснение йоги.

Прояснение йоги – асаны, пранаяма и сутры

Книгу Прояснение йоги можно считать уникальной в своем роде. Найти настолько же основательное и исчерпывающее издание из числа тех, которые посвящено древнеиндийскому искусству очень сложно. Прояснение йоги – это иллюстрированная энциклопедия. В ней содержится более шести сотен рисунков, позволяющих читателем получить четкое представление о том, как правильно выполнять каждое упражнение.  Кроме этого, в Прояснении йоги приводится детальное описание двухсот различных асан и четырнадцати техник дыхания, а также бандхам и крий, без которых невозможна полноценная практика.

Отдельные разделы книги посвящены чакрам, пади и кундалине. В Прояснении йоги рассматривается также учение Патанджали – основателя йоги. Кроме этого в энциклопедии представлены три уникальные курсы асан, которые должны помочь читателям освоить все позы йоги за триста недель. В приложениях к Прояснении йоги описывается ряд эффективных упражнений для борьбы с различными болезнями.

Полезные книги о йоге и медитации

Стоит отметить, что в книге Прояснение йоги ключевое внимание уделяется асанам и дыхательным техникам. Что касается медитации, то эта тема раскрыта лишь частично. Более полное описание этой техники можно найти в других издания. Среди книг, посвященных йоге и медитации, хотелось бы отметить такие как:

• Йога-сутры – Патанджали;
• Основы медитации – Ю.Л. Каптен;
• Медитация – Л.Ф. Лесняк;
• Вигьяна Бхайрава Тантра – Ошо
• Медитация – Шри Чинмой.

Эта литература сделает знакомство с йогой и медитацией наиболее полным. Она позволит читателям освоить различные техники воздействия на тело, разум и эмоции, достигнув внутренней гармонии и усовершенствовав свою жизнь. &1