Роль питания и гигиены в йоги для обучения

Учение йоги очень древнее. Оно было известно человечеству еще в далеком третьем тысячелетии до нашей эры. С этого времени основные принципы и идеи философского учения йоги не изменились. Священные книги древних индийских мудрецов не утратили своей актуальности. Они до сих пор остаются одним их главных источников знаний для тех, кто хочет изучить йогу. Справедливости ради стоит отметить, что за время существования йоги в ней посвилось множество новых школ и направлений. Они попытались адаптировать древнее учение к меняющимся потребностям современников. Несмотря на это, большинство из этих школ проповедуют классические принципы, являясь всего лишь усовершенствованными моделями йоги, возникшей тысячи лет назад. Понимание этого очень важно для тех, кто делает свои первые шаги в мире асан, пранаям, крий, мантр и медитаций. Единые принципы и идеи делают процесс познания йоги и обучения ей более простым и систематичным. Они позволяют новичкам руководствоваться общими правилами и соблюдать базовые рекомендации, в не зависимости от того, какой вид практики избрали эти люди.

Гигиена, согласно учению йоги

Гигиена, режим питания и сон йогов имеет свои особенности. Об этих нюансах нужно знать всем, кто всерьез заинтересовался древнеиндийским искусством. Понимание подобных принципов поможет приблизиться к миру йоги, сделав обучение более простым и эффективным.

В первую очередь хотелось бы рассказать о йоговском методе внутреннего очищения. Он называется содхана и состоит из нескольких процедур по очищению полости рта, носа и органов пищеварения. Тем, кто делает первые шаги в познании йоги и обучении ей, этот метод может показаться немного необычными. При нем не применяются традиционные щетки и пасты. Настоящие йоги предпочитают пользоваться самодельными палочками из определенных сортов дерева. Ими чистятся зубы и десна. Для языка используется специальные скребки из пластмассы, латуни или серебра, а для носа – обычная вода и особый шнур, который продевается через ноздри. Еще более необычным кажется метод очищения органов пищеварения, рекомендуемый в классическом учении йоги. Для обработки желудка используется вода (которая заглатывается и выводится обратно), пищевода – особый гибкий прутик, а кишечника – специальная клизма.

Питание в традиционном учении йоги

Согласно традиционному учению йоги, практикующим нужно соблюдать особый режим питания. В соответствии с ним считается, что еда влияет не только на здоровье, но и на характер. Вот почему йоги отказываются от некоторых видов продуктов. Они не употребляют мясо, животные жиры, сахар (и продукты, насыщенные им), приправы, а также мучные изделия, приготовленные на дрожжах.

Те, кто соблюдает традиционное учение йоги, пытаются кушать очень медленно, тщательно пережевывая пищу. Как правило, они едят три раза в день. Особое отношение у последователей учения йоги к воде. Считается, что пить во время приема пищи вредно. Лучше всего употреблять воду до еды. Утром натощак нужно выпить один или два стакана чистой воды. В общем, нужно употреблять не менее 2,5 литров жидкости в сутки.