Самостоятельна медитация прощения и благодарности

Что способна дать человеку самостоятельная медитация прощения? И к чему придет практик, совершая регулярно сильные медитации благодарности? Я скажу: в первую очередь, свободу. Да, именно свободу, и здоровье. Старые обиды накапливаются, порой, годами, и провоцируют множество тяжелейших заболеваний. Поэтому, если вами владеет вредная привычка обижаться и таить обиду, избавляйтесь от нее. И, конечно, от тех обид, которые в вас уже гнездятся. Обиды живут долго, могут годами и десятилетиями отравлять вам душу, разрушать ее целостность.

Бесплатные медитации прощения обид

Не позволить разрушить себя вам поможет сильная медитация на искреннее прощение. Простите всех своих обидчиков, тех, кто когда-то причинил вам страдания, из-за кого вы пережили неприятные минуты, тех, кто остался навсегда в прошлом, тех, кто сейчас рядом с вами, и тех, кто еще может оказаться на вашем жизненном пути. Искреннее прощение – это непросто, это огромный труд. И тут вам очень пригодятся медитации прощения обид.

Начать нужно с самого простого: составьте список всех, на кого вы обижаетесь. Осуществите медитацию прощения относительно каждого человека из списка. Подумайте об этом человеке, вспомните, за что вы можете поблагодарить его. Ведь каждый человек, приходящий в вашу жизнь, оказывается на вашем пути не случайно, а с совершенно конкретной миссией. Скорее всего, он е не осознает. И вы не осознаете тоже, но, если ненадолго остановиться, задержаться, замереть и немного подумать, отбросив эмоциональную окраску, то все становится более-менее ясно. Если вы найдете, что за что-то можете поблагодарить своего обидчика, проведите самостоятельную медитацию благодарности онлайн.

Как пройти медитацию благодарности и прощения обид

Медитации благодарности и прощения для новичка очень просты. Подумайте о своем обидчике. Здесь вам очень пригодится навык визуализации. Затем скажите вслух или мысленно: «С любовью и благодарностью я прощаю (имя) и принимаю его таким, каким его создал Творец. Я прошу прощения у (имя) за все мои дурные мысли, негативные эмоции и поступки по отношению к нему. Я благодарен (имя) за то, чему он меня научил». После произнесения этих слов медитации прощения обид вы можете описать, какие именно жизненные уроки вы получили, контактируя с этим человеком.

Лучшая медитация благодарности нужна, прежде всего, вам. Она принесет вам ощущение легкости, освобождения от бесполезного груза, который вы годами тащили на себе. Когда вы ощутите тепло в области сердца, скажите так: «С любовью и благодарностью (имя) прощает меня», после чего переходите к следующему кандидату на ваше прощение. Тут важен один момент: список, который вы составите, должен начинаться с вас. Простите в первую очередь себя. До тех пор, пока вы не простите себя, а именно это оказывается на практике сложнее всего, – до тех пор вы не сможете по-настоящему очистить себя от обид прошлого с помощью медитации прощения.

Слушать на видео медитацию прощения