Самостоятельная техника медитации цветотерапии

Цвет имеет колоссальное значение, несет большую психологическую нагрузку и играет значительную роль в нашей жизни. Насколько бедной и невыразительной была бы наша жизнь, имей она монохромную окраску! Цвета влияют на психическое и физическое состояние каждого из нас. Цвет имеет силу изменять настроение человека, а значит, способен вызывать эмоции разного плана. Эмоции же, в свою очередь влияют на качество жизни индивида. Избыток одного цвета или недостаток другого вызывает дискомфорт. Вот почему так важно цветовое равновесие. Медитация цвета давно признана и широко используется в цветотерапии.

Онлайн медитация на цвет – путь к краскам окружающего мира

В восточных духовных практиках, кроме физических и дыхательных упражнений, широко распространена цветомедитация. Подготовка к домашней медитации на цвет проста. Все, что требуется – занять удобную позу, в которой вам будет легко и комфортно. Спина должна быть совершенно прямой. Расслабьтесь, осторожно помассируйте позвоночник. Дышите животом. Дыхание  спокойное, ровное и глубокое. Прежде чем перейти к медитации цветотерапии, и начать медитацию, рассмотрим основные характеристики цветов.

• Красный цвет – жизненная энергия; красный символизирует активность, инициативность, динамичность, бодрость, физическую силу.
• Оранжевый цвет – медитация цвета столь высокой теплоты и интенсивности, поможет быстрой адаптации в новых условиях, снижают уровень страха и депрессивных состояний.
• Самостоятельная медитация на желтый цвет – плацебо для людей вспыльчивых, нетерпимых, легко впадающих в состояние гнева; желтый цвет развивает ум и интуицию, снимает усталость, под его воздействием вырабатываются эндорфины.
• Зеленый цвет – это весна, жизнь, обновление, энергия, начало. Укрепляет нервную систему, успокаивает и благотворно влияет на организм в целом. Если вами владеет апатия, вам, несомненно, поможет домашняя медитация на зеленый цвет.
• Голубой – цвет покоя и умиротворения. Благотворное влияние голубого цвета на центральную нервную систему человека доказано давно. Этот цвет поможет вам уйти от тревожности, раздражений и стрессов.
• Синий цвет символизирует глубокий покой, мир и безмятежность. Самостоятельная медитация на синий цвет успокоит людей легковозбудимых, не способных адекватно реагировать на внезапные перемены и непредвиденные ситуации.
• Фиолетовый – самый таинственный, противоречивый цвет, пробуждающий воображение и творческое начало. Простая и доступная медитация на фиолетовый цвет замечательно выводит людей из депрессивных состояний.

Красный цвет – медитация на красный цвет в домашних условиях

Закройте глаза, расслабьтесь, представьте, что вы стоите у подножия извергающегося вулкана, и со всех сторон течет огненная лава. Пламя касается ваших ног, поднимается выше, не сжигая вас, но наполняя энергией ваше тело. Вы уже ничего не боитесь, страх ушел, ушли тревоги, вы активны и полны жизненной энергии. Продолжайте бесплатную медитацию цветотерапии в домашних условиях.

Пламя поднимается и достигает головы. Вы полны энергией огня, а вместе с огнем пришли доверие и сила, активность и смелость. Зафиксируйте это состояние наполненности красным цветом, наблюдайте за своими ощущениями. Сохраните их как можно дольше, запомните. Закончите медитацию не спеша, откройте глаза, и медленно возвращайтесь в привычный мир с гармонией красного цвета.

Слушать на видео медитацию цвета