Сердечная йога это уникальная практика тибетских монахов

Тибетская сердечная йога – это путь к спокойствию, здоровью и красоте. Данная практика возникла тысячи лет назад. Она принадлежит знаменитой школе Гелуг. После того, как древнее индийское искусство йоги начало распространяться по миру, оно попало и в Тибет. Здесь усилиями местных монахов был разработан уникальный комплекс упражнений, направленный на развитие физической и духовной силы. Так возникло особое направление йоги, которое принято называть Тибетской сердечной йогой.

Узнать об этой удивительной практике широкому кругу людей удалось благодаря американцу Майклу Роучу. Он стал первым представителем запада, удостоенным титула геше (доктора буддистской философии). Роуч более двадцати пяти лет провел в Тибете. Он стал буддистским монахом и обучался йоге и философии у самых лучших мастеров и наставников.

Об искусстве Сердечной йоги Майкл узнал от великих тибетских лам, таких как Тарце Кхен Ринпоче и Серме Джет-цун. Они давали Роучу свои мудрые наставления, на основе которых американец разработал уникальную программу для занятий. Этим комплексом упражнений по Сердечной йоге он поделился с миром в одной из своих книг.

Тибетская книга йоги

«Тибетская книга йоги» – это одна из лучших работ Майкла Роуча. Представленный в ней комплекс упражнений направлен на развитие радостного и здорового сердца. Эта программа предполагает работу как на физическом, так и на духовном уровне. Она имеет много общего с традиционными практиками, пользующимися популярностью в наше время. Однако вместе с этим, для Тибетской сердечной йоги характерно множество отличий, благодаря которым этот комплекс становится еще более глубоким и эффективным.

В книге Майкла Роуча все традиционные асаны сопровождаются дополнительными позами. Последние относятся к циклу Тибетской сердечной йоги. Они позаимствованы из книги знаменитого Далай-ламы I. Эти упражнения Тибетской сердечной йоги повышают эффективность исходных асан, усиливая и углубляя их воздействие. Сопровождаясь особой техникой дыхания и четким направлением мысли, они приносят человеку силу и спокойствие, работая и изнутри, и снаружи.

Сердце и йога – что говорит наука

Насколько же реальны догматы Тибетской сердечной йоги? Может ли эта практика принести реальный эффект? Для того, чтобы найти ответы на эти вопросы, стоит обратиться к научным исследованиям, посвященным изучению того, как на работу сердца влияет йога. Их результаты приятно обрадуют всех практикующих. Научные исследования показали, что связь между здоровьем сердца и йогой действительно существует. Во-первых, регулярная практика позволяет бороться с аритмией. Систематические занятия йогой снижают риск возникновения этого заболевания в два раза и способствуют возобновлению нормальной частоты сердечных сокращений. Кроме этого, йога помогает снизить уровень холестерина в крови и нормализовать кровяное давление. Таким образом, она благотворно влияет на работу всей сердечно-сосудистой системы. &1

Смотреть на видео уроки йоги по лечению сердца