Сильная практика медитации на точку

Техника медитации – это очень эффективный способ духовной практики, способ концентрации ума и контроля над эмоциями. Кроме того, это невероятно мощный инструмент, позволяющий практикующему добиться исполнения своих желаний, реализовать свои цели, решить свои задачи. Какого бы вида медитация ни практиковалась вами, будь то домашняя медитация объединяющей любви, самостоятельная медитация на черную точку, либо иной вид медитативных практик, вы научитесь концентрироваться и владеть собой, своими эмоциями и переживаниями.

Уникальная медитация на точку – концентрация на дыхании

Смысл мощной медитации на точку заключается в том, чтобы человек, практикующий данный способ медитативной концентрации, нашел для себя внутреннее успокоение, сумел самостоятельно стабилизировать свое психологическое состояние. Несложная, но, вместе с тем, эффективная медитация на точку в домашних условиях, удивительным образом подходит для релаксации, отдыха и уравновешивания всей нервной системы.

Приступая к этой практике упражнений медитации на черную точку, обязательно умойтесь холодной водой. Так вы снимите излишнюю тревожность, усталость, так вы активизируете нервные окончания вокруг глаз и внутренние процессы своего организма. Возьмите листок бумаги формата  А4, в его центре поставьте хорошо заметную точку. Прикрепите листок на стену на уровне глаз. Расстояние от вашего лица до листка должно быть не менее 25 см. Смотрите на точку до появления ощущения погружения в нее. Точка будто дышит, и ваше дыхание совпадает с ее дыханием. Это ощущение придет примерно через 3-5 минут. Постепенно, выполняя упражнения в домашних условиях медитацию на точку, увеличивайте время медитации, доведя его до 10-15 минут. Во время выполнения этого упражнения концентрируйтесь на дыхании и своем сердцебиении.

Смотреть на видео красивую медитацию на точку