Система упражнений для релаксации подростков в школе

Принято считать, что методы глубокого расслабления показаны взрослым людям. Однако релаксация для школьников так же естественна, и так же необходима. Польза для здоровья очевидна, кроме того, релаксационные методики разные, и в то время, когда существенные циклы упражнений должны проводиться под руководством специалиста, простые техники можно практиковать самостоятельно в школьных классах.

Для чего нужна релаксация подростков в школе

Простые зарядки-релаксации для подростков, которые занимают всего-то 3-5 минут, имеют самую похвальную цель – снизить психоэмоциональное напряжение и снять мышечные зажимы. Вместе с детьми упражнение рекомендуется выполнять и взрослым. Это принесет огромную пользу для развивающейся личности подростка, и даст позитивный заряд на весь день.

Релаксация в школе – это очень хорошая практика. В процессе релаксации приходит не только расслабление и снятие мышечных зажимов. Успокаивается ум, и это невероятно важно! Подростку, находящемуся на переломном этапе своей жизни, открываются простые и важные для него истины, такие как: самоодобрение – волшебный ключ к позитивным изменениям в нашей жизни. Равно как и самопринятие.

Редкий подросток взрослеет без стрессов, и почти каждому знакомо чувство вины, недоверие, нигилизм. Если специальная релаксация для подростков помогает кому-то принять себя и разобраться в себе – это уже победа. И значит, усилия педагогов не потрачены зря.

Подросткам свойственна жестокость. Причем, часто наблюдается жестокость, направленная на самих себя. Подросткам свойственна беспощадность, но, как бы ни было мучительно взрослеть, переходить на новый виток своей жизни, необходимо понимать, что никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя критиковать себя. Нужно любить себя. Любить себя – это значит, с восторгом встречать факт существования своей личности. Любить себя – значит, быть благодарным за подарок жизни. Если релаксация для школьников проводится под руководством психолога, то в процессе занятий эти истины будут открываться постепенно.

Релаксация для подростков – измените ход ваших мыслей

Чтобы изменить другого, нужно, прежде всего, измениться самому. Это – еще одна простая истина, открывающаяся в ходе расслабляющих упражнений – групповой релаксации для подростков. Нужно изменить ход своих мыслей, выстроить новую линию мышления, которая не будет уводить вас от реализации ваших возможностей, но, напротив, послужит вам трамплином для нового броска, новых достижений.

Если у вас имеются какие-либо проблемы, знайте, что любовь – единственный ответ на любую вашу проблему. А дорога к состоянию любви проходит через прощение. Прощение снимает обиду, она просто растворяется, исчезает, освобождает вас из плена. Любви нет вне человека. Она живет внутри нас. Чем сильнее вы любите, тем большей любовью окружены – вот главное, что должны говорить психологи на занятиях релаксации для школьников.

В подростковом возрасте тема любви наиболее актуальна. Но, не всякий парень или девушка готовы обсуждать этот вопрос открыто. Это доступно в практике релаксации. Через примеры любви к себе можно получить опыт любви к другим. Все события, когда-либо имевшие место в жизни до сего дня, – результат ваших убеждений, не всегда правильных. Только подумайте: от счастливой жизни, полной ярких красок и идеальных событий, вас отделяют только мысли!

Смотреть на видео упражнения релаксации для подростков