Состояние релаксации для беременных женщин

Существуют различные виды релаксации, каждый из которых имеет свою направленность и свою аудиторию. Арсенал расслабляющих методик большой, и с каждым годом пополняется. Существуют специальные релаксации для женщин. Но, в этом материале в центре внимания будет  релаксация для беременных.

Состояние релаксации для беременных Мир Тишины

Релаксация – это расслабление мышц тела, которое происходит в слиянии тела, сознания и ума. Релаксационные упражнения снимают напряжение, накопившиеся в течение некоторого времени, что приносит сознанию и телу комфорт, ощущение расслабленности и отдыха. Релаксация для женщин, ожидающих малыша, избавляет от повышенной нервной возбудимости, снимает стресс, притупляет чувство раздражения и страха. Релаксация рекомендуется беременным для формирования родовой доминанты.

Практиковать состояние релаксации лучше регулярно, не менее одного-двух раз в день. Необходимо позаботиться о наиболее удобных условиях – комфортная температура и влажность воздуха, приглушенный свет, атмосфера тишины и умиротворения. Простая релаксация для беременных Мир Тишины научит будущую маму уходить от суеты повседневности, расслабляться и отдыхать практически в любых условиях.

Онлайн релаксация для расслабления – нужна ли беременным медитация?

Систематическое выполнение упражнений для глубокой релаксации во время беременности служит поддержкой женщине, способствует формированию родовой доминанты, подавляет стрессы и негативные переживания. Все, что женщина может сделать для облегчения своих родов, зависит от родовой доминанты.

Состояние релаксации – это, как ни странно, результативное обезболивающее средство в родах, поскольку способствует расслаблению скелетной мускулатуры и успокоению духа, и активно стимулирует выработку эндорфинов, которые являются естественным болеутоляющим. Релаксация для беременных – это многократно опробованный способ снятия болей при схватках. Полное расслабление всех мышц оказывает благотворное воздействие на подвижность матки и способность шейки к растяжению.

Постоянные психические нагрузки – фактор, неотделимый от современной жизни. Перенапряжение негативно сказываются на беременности и готовности женщины к родам. Современным женщинам, живущим в жестких условиях мегаполисов, умение расслабляться по своей воле поможет с высокой степенью успешности справляться с ежедневным стрессом.

Виды релаксации – как научиться расслабляться беременным

Предлагаю вам релаксацию для беременных Мир тишины по методу психосинтеза итальянского врача Ассаджиолли. В этом методе релаксации используйте пережитые вами ощущения, а не придуманные кем-то сюжеты. Релаксация Ассаджиолли включена в остеопатическую гимнастику для беременных. Выполнять упражнения можно перед сном.

Займите удобную позу на боку, расслабьтесь, слушайте слова диктора, звучащие на фоне спокойной гармоничной музыки. Используя в релаксации одну и ту же мелодию, вы создадите для себя островок спокойствия, где вы сможете расслабиться в родах и отдохнуть между схватками. По завершению релаксации для беременных полежите немного в расслабленном умиротворенном состоянии, и постепенно возвращайтесь в нормальное положение.

Смотреть на видео технику релаксации для беременных женщин