Современная история техники медитации

Глубокое развитие духовные медитационные практики, как средства достижения внутреннего освобождения, получили в индийской йоге и буддизме. Медитация присутствует в античном философском экстазе платоников, как необходимая предпосылка теоретического мышления, в духовных упражнениях иезуитов, в еврейской Каббале. Практики медитаций обнаруживаются в исламском учении о пути суфиев, и даже в православной Иисусовой молитве. История медитации долгая, эта духовная практика существует много столетий, и она прочно укоренилась в культурах многих стран мира, и особенно стран Востока.

История медитации в западном мире

В США история медитации началась в 1960 годах и постепенно получила широкое распространение в развитых западных странах. В России интерес к медитации возник в начале последнего десятилетия XX века. Медитативные методики успешно применяются в современной психотерапии.

Осознанная медитация и релаксация способствуют концентрации, глубокому расслаблению, снимают стресс. Кроме того, духовные практики прекрасно очищают сознание от деструктивных мыслей и ненужных переживаний, способствуют установлению душевного равновесия. Современный психоанализ, ставящий своей главной целью интеграцию личности, широко использует элементы медитации, и это также часть насыщенной и динамичной истории медитации. Современные психотерапевтические методики сводятся к медитированию в состоянии релаксации – полного мышечного расслабления.

Слушать на видео музыку для релаксации и медитации