Суть и основные принципы йоги

Многие люди ошибочно полагают, что суть йоги сводится к физическим тренировкам, направленным на укрепление здоровья и поддержание хорошей формы. Они отожествляют древнюю индийскую практику с обычной гимнастикой, упуская из виду ее духовные и эмоциональные аспекты. Однако это – далеко не единственное заблуждение, которое допускают люди, пытающиеся разобраться в сути основ йоги. Многие современники «бросаются» в другую крайность. Они не учитывают физические аспекты практики, приравнивая ее к религиозному учению. Такие заблуждения ведут к искривленному восприятию йоги. Они обедняют древнюю индийскую практику, дискредитируя ее в современном обществе. На самом деле, суть основ йоги очень глубока. Она не проявляется в каком-то одном аспекте. Йога направлена на работу не только с телом, но и с разумом человека. Она не ограничивается использованием религиозных догм и ритуалов и включает в себя целое множество эффективных методик физического и духовного развития и самосовершенствования.

Основы йоги

Для того, чтобы разобраться в сути йоги, нужно быть знакомым с ее основоположными принципами и инструментами. Важно осознать, что эта древнеиндийская практика направлена на комплексное, гармоничное развитие человека. Она оказывает положительное воздействие на всех трех уровнях: физическом, ментальном и эмоциональном. Конечной целью йоги является просветление: достижение «чистого» сознания и полного единения со своим истинным «Я». Придти к такому состоянию можно только после преодоления восьми ступеней самосовершенствования. Именно эти духовные уровни являются основой классической йоги. Выглядят они следующим образом:

• яма – универсальные моральные предписания;
• нияма – индивидуальная дисциплина;
• асана – положения тела, направленные на достижение гармонии между разумом и телом;
• пранаяма – искусство контролировать свое дыхание;
• пратыяхара – отделение чувств от объектов, на которые они направлены;
• дхарана – концентрация ума;
• дхъяна – медитация;
• самадхи – просветление.

Различные основы школы йоги

Говоря об основах йоги, хотелось бы отметить, что кроме традиционных школ существует также множество современных стилей практики. Всем им присущи свои нюансы. Многие стили йоги, пользующиеся популярностью на Западе, действительно делают акцент на физических тренировках. Некоторые из них полностью отказываются от религиозных догм и учений, благодаря чему становятся доступными для всех людей, в не зависимости от веры и жизненных взглядов. Несмотря на это, современные стили также нельзя отожествлять с обычным фитнесом. Они имеют более глубокий смысл и, как и традиционные школы, строятся на классических принципах и основах йоги. &1