Техника самостоятельной трансцендентальной медитации

Существует широкий спектр различных медитативных техник. Техника трансцендентальной медитации одна из них. Медитации можно поделить на 3 основных типа:

• медитация с практикой произвольной концентрации внимания
• медитация созерцания с применением пассивного восприятия действительности
• трансцендентальная медитация

Техника трансцендентальной медитации

Особенность данной техники в том, что в процессе ее практики используются мантры. Техника проста, ее легко освоить и практиковать. Эта естественная, не требующая больших усилий умственная методика самостоятельной трансцендентальной медитации позволяет практику достигать особого психофизиологического состояния спокойной осознанности.

Чтобы достичь нужного результата, достаточно заниматься по 20 минут дважды в день, приняв удобную позу с закрытыми глазами. При этом нужно следить за тем, чтобы голова ни с чем не соприкасалась, дабы не допустить засыпания. Трансцендентная медитация является одной из наиболее широко применяемых медитационных методик снижения стресса, а обучение ей осуществляют инструкторы, прошедшие уникальную подготовку.

Уникальное обучение трансцендентальной медитации

Во время занятий трансцендентальной медитацией самостоятельно, мыслительный процесс индивидуума стихает, становится менее активным. Занятия медитацией по данной методике отлично снимают стресс и способствуют созреванию и совершенствованию личности. Несмотря на свою простоту и легкость, данная медитативная техника отличается высокой точностью.

Эта чудесная техника трансцендентальной медитации не требует от практика сверхусилий и концентрации, не связана с созерцанием, контролем ума, визуализацией. Не требуется изменять образ жизни или форматировать мировоззрение. Эта методика доступна буквально каждому человеку, который в процессе занятий переживает состояние спокойного бодрствования. Тело расслабляется, в то время как ум выходит за пределы своей активности, достигая ровного, сдержанного, совершенно спокойного, при этом целиком сознательного состояния.

Что есть «спокойное бодрствование»? Это одно из фундаментальных состояний сознания наряду с бодрствованием, сном и сновидениями. Это состояние обладает исключительными свойствами, а практики называют его трансцендентным, или чистым сознанием. Субъективно оно переживается как абсолютный покой, и именно оно, трансцендентное сознание, является первопричиной мысли, творческого потенциала и энергии.

Слушать на видео что такое трансцендентальная медитация