Тренинг эмоциональной саморегуляции

На что направлен тренинг саморегуляции? С помощью психофизической саморегуляции участники практических занятий учатся управлять физиологическими и психическими процессами, непрерывно протекающими в организме. Это дает участникам курсов прекрасную возможность избавиться от различных заболеваний, повысить уровень психического и физического здоровья, улучшить эмоциональный фон, а также повысить уровень интеллекта.

Обрести душевное спокойствие также в состоянии помочь тренинг эмоциональной саморегуляции.

Научившись погружаться в состояние гипноза, можно внедрять в собственный мозг программы любого содержания и концепций, например, творческие, или оздоровительные.

Самогипноз и тренинг психофизической саморегуляции – это прекрасное и эффективное лечебное средство и инструмент, дающий возможность управлять физиологическими и психическими процессами. Человек, владеющий данным инструментом, умеет снимать напряжение, чувствует себя спокойнее и увереннее в различных, подчас весьма непростых ситуациях.

С данной техникой часто работают психиатры. Но технике самогипноза можно научиться самостоятельно. Сконцентрировавшись на любом предмете, не вызывающем у вас неприятных ассоциаций или раздражения, начинайте постигать технику самогипноза. Если есть возможность, включите медленную, успокаивающую музыку. Расположитесь так, чтобы вам было комфортно и удобно. Не отводя взгляда от выбранного предмета, сделайте несколько вдохов и выдохов, это поможет снять мышечное напряжение.

Двигайтесь далее. Теперь вы можете начать давать себе мысленное внушение. Повторить внушение необходимо несколько раз. Для погружения необходима ключевая фраза. Трижды повторите свою ключевую фразу медленно и внушительно, а затем расслабьтесь. Расслабление начните с правой ноги. Напрягите мышцы, почувствуйте это напряжение, затем расслабьтесь. Повторите все действия с левой ногой, затем с мышцами спины, рук, живота и шеи. Вы находитесь на самой начальной стадии погружения.

Тренинг по саморегуляции эмоционального состояния можно посетить в центрах города Москвы, Спб.

Программу упражнений саморегуляции, самогипноз тренинг психофизической саморегуляции можно бесплатно скачать в интернете. Когда вы научитесь погружаться в состояние гипноза, вы поймете, как программировать себя, как развить свой творческий потенциал, сумеете понять себя лучше, чем когда бы то ни было, вам станут ясны ваши истинные желания. Это поможет вам избавиться от многих проблем, связанных с накоплением напряжения, с частыми стрессами, или же с бессонницей.