Управляемая настройка для медитации

Чтобы практиковать мандала медитацию, необходимо знать некоторые сугубо специфические моменты. Я дам вам простые советы для достижения основательного, полезного в практическом аспекте эффекта. Любой домашней медитации необходима правильная настройка. Наилучший путь к медитации – расслабление. Это дарует силы за короткое время.

Управляемая медитация в домашних условиях

Ваше действие начинается с концентрации внимания на объекте. Поэтому ваша управляемая медитация для начинающих занятия начнется как объективно-ориентированная система. Выберите мандалу, ее символ активизирует ваши энергии и тонкие структуры. Ваше внимание переориентируется с внешнего пространства на внутренний мир. Разные образы, которые вы выбираете символом мандалы медитации, выводят на разные ступени сознания.  Символом может быть огонь, лотос, свет, цвет, растущая луна, мерцающие звезды, лучезарное солнце… Символы, мантры, образы божеств обнаруживают связи с пространством вашего бессознательного. Наиболее подходящим символом является бинду. Бинду – это источник, тонкий центр, из которого рождается чакровая структура. Бинду – это искра, свет истинного «Я». Это не эгоистический импульс, это – сознание, дух.

Управляемая медитация для новичков выстраивается на универсальных символах, принадлежащих единому информационному полю человечества. А посему мандала медитация, звуки мантр и символы вызывают глубокие переживания и отклик в душе каждого человека. Совершенно неважно, к какой культуре он принадлежит, главное – его присущность человеческой расе.

Мандала медитация – глубокая нирвана созерцания

Как я уже сказал в начале статьи, в состояние медитации входят через расслабление. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Вместе с выдохом выбрасывайте напряжение, накопившееся в теле за длительное время. Поочередно напрягите и расслабьте все группы мышц. Выглядеть это должно так, словно волна напряжения и расслабления прокатывается по всему телу. Делая упражнение правильно, вы ощутите приятное наполнение теплом.

Дышите ровно, в нормальном ритме. Обратите внимание на ощущения в кистях рук. Эта часть тела захватывает наибольший участок головного мозга, что означает наибольшее воздействие на сознание практика и состояние организма в целом. В процессе  управляемой медитации вообразите, что ваши руки удерживают мерцающую пульсирующую сферу.

Настройка на медитацию созерцания заключается в создании формулы устойчивого внутреннего намерения, которое должно быть убедительным и лаконичным. От этого будет зависеть результат практики в целом. Впустив формулу намерения в пространство бессознательного, вы поможете себе снять напряжение и ликвидировать блоки. Выберите установку, соотносящуюся с вашей задачей. Вот примеры таких установок-намерений:

• Я расслаблен, я умиротворен
• Мне легко, я счастлив
• Я найду наилучшее решение существующей проблемы

Я хочу восстановить свою активность

Слушать на видео управляемая мандала для медитации