Упражнения для чакр человека

У каждого человека есть семь основных энергетических центров, которые называются чакрами. Через чакры протекает жизненная энергия, и, чем больше развита чакра, тем выше будет электромагнитное поле той области организма человека, за которую она отвечает, и тем эффективнее она будет работать. Поэтому очень важно научиться развивать свои чакры. Это можно сделать при помощи комплекса несложных упражнений для чакр. Их желательно выполнять ежедневно.

Физические упражнения для раскрытия чакр

Первое упражнение используется для развития и зарядки корневой чакры Муладхары. Встаньте на пол, расставьте широко ноги, носки разведите в стороны. Согните ноги в коленях и несколько раз присядьте и встаньте, при этом ваши ягодицы должны опускаться на уровень колен. Дополните упражнение для чакры покачиваниями таза взад и вперед при движении вниз.

Следующее упражнение для Свадхистаны чакры. Начните его с покачиваний тазом взад и вперед при согнутых коленях. Затем положите руки на бедра и вращайте ими так, как будто вы полируете воображаемый цилиндр.

Для развития Манипуры чакры используйте упражнение в основе которого лежат прыжки. Вам в помощь потребуется партнер. Вы, держась за партнера, должны подпрыгивать как можно выше, стараясь прижать колени к груди.

Для развития чакры Анахаты выполняйте такое упражнение: встаньте на колени, руками упритесь в пол так, чтобы не касаться пола локтями. Меняйте угол между бедрами и ягодицами, ощущая напряжение между лопатками. Затем прогнитесь вперед и вытянитесь назад.

Для Вишухды чакры выполните следующее упражнение для раскрытия чакр: начните вращения головой в разных направлениях – вперед, вверх, вниз, в стороны. Затем делайте вращательные движения головой в противоположном направлении. Для развития пятой чакры так же очень полезно петь.

Для развития Аджны повторяют упражнение, описанное выше, только не головой, а глазами. А для зарядки Сахасрары нужно потереть макушку головы правой рукой по часовой стрелке.

Упражнение визуализация для открытия чакр

В основу этих упражнений входит визуализация на цвет чакр. Сядьте в удобную позу, сконцентрируйтесь на первой чакре. Представьте ее в виде красного водоворота, который вращается по часовой стрелке. Вдыхайте ее красный цвет, затем выдыхайте. Помедитируйте так некоторое время, затем продолжайте это упражнение для чакр. Перейдите к Свадхистане. Представьте два водоворота – один красный, другой – оранжевый, которые вращаются по часовой стрелке. Вдохните оранжевый цвет, затем выдохните. Добейтесь устойчивой визуализации обоих цветов.

Начиная с Манипуры, нужно представлять по два водоворота тех цветов, которые соответствуют чакрам. Манипура – два желтых, Анахата – два зеленых, Вишухда – два голубых, два фиолетовых у Аджны и белые водовороты у Сахасрары чакры. Затем посмотрите на поток энергии, который протекает по позвоночному столбу. И на то, как все чакры своими кончиками соединяются с ним. Помедитируйте так, некоторое время.

Для лучшего раскрытия чакр изучите упражнения Гуру Хавара. С их помощью вы научитесь правильно медитировать, узнаете, какого влияние медитации на здоровье человека, откроете для себя астральные путешествия.

Слушать на видео упражнение йоги для чакр