Упражнения йоги для настоящих мужчин или долой предубеждения

В западном мире мужская йога пользуется не самой высокой популярностью. Среди европейцев и американцев большинство практикующих составляют женщины. Что же касается представителей сильного пола, то они продолжают упорно игнорировать асаны, отдавая преимущество более мужским, по их мнению, видам тренировок тела. Такое упорство – результат искаженного восприятия йоги на Западе. Древнеиндийская практика считается слишком мягкой и спокойной для мужчин. Глупые стереотипы гонят представителей сильного пола в тренажерные залы, вынуждая их таскать тяжелые железки и изнемогать от боли, упуская возможность получить реальную пользу для организма. Парадокс этой ситуации заключается еще и в том, что изначально йога создавалась для мужчин. Женщины приобщились к практике гораздо позже.

Даже сегодня в Индии йога считается мужским занятием. Представительницы слабого пола практикуют ее крайне редко и далеко не так успешно, как западные дамы. Насколько же оправдано отношение европейцев, американцев и наших соотечественников к йоге для настоящих мужчин? Правильно ли поступает сильная часть человечества, отказываясь от асан, медитаций и дыхательных упражнений. Ответ на этот вопрос вполне очевиден. Достаточно взглянуть на удивительную пользу йоги для начинающих мужчин, для того, чтобы понять насколько сильно заблуждаются западные джентльмены, отказываясь от практики.

Чем полезна йога для мужчин

Один из главных аспектов пользы упражнений йоги для мужчин заключается в том, что регулярная практика увеличивает выносливость. Тренировки делают организм более крепким. Они снимают усталость и даря заряд бодрости на целый день.

Не менее важно и то, что занятия йогой для мужчин укрепляет мышцы и увеличивает физическую силу. Некоторые виды практики (Силовая йога, Аштанга-виньяса-йога йога, Горячая йога) связаны с очень серьезной нагрузкой. Занятия протекают в высоком темпе, а асаны выполняются в движении, без передышки. Это делает йогу очень близкой к силовым тренировкам, помогая практикующим наращивать мышечную массу и приводить свое тело в отличную форму.

Йога полезна для мужчин еще и тем, что она помогает бороться с облысением. Перевернутые асаны активизируют кровообращение. Благодаря этому волосяные луковицы снабжаются необходимым количеством питательных веществ, что позволяет предотвратить раннее облысение.

Упражнения йоги для потенции мужчин

Одно из самых важных преимуществ йоги для мужчин заключается в том, что она помогает устранить проблемы с потенцией. Такое благотворное воздействие практики объясняется тем, что асаны и дыхательные упражнения улучшают кровообращение и снимают психологические блоки, являющиеся главной причиной функционального расстройства. Существуют специальные комплексы йоги для мужчин, позволяющие бороться с импотенцией. Особенно полезными считаются упражнения Сурья-намаскар и такие асаны, как Халасана и Сарвангасана. Кроме этого, рекомендуется практиковать пранаямы:  Уджайи, Нади Шодхана и Бхастрика. &1

Смотреть на видео занятия йоги для мужчин