В чем разница йога и пилатеса

В последние годы такие виды фитнеса, как йога и пилатес вызывают огромнейший интерес со стороны общественности. О них постоянно рассказывают по телевизору, пишут в журналах и дискутируют на женских форумах. Иногда кажется, что йогой и пилатесом занимаются все вокруг. Несмотря на это, мало кто в действительности знает, чем отличаются эти направления. Ведь, несмотря на огромное количество сходств, йога и пилатес далеко не идентичны друг другу. Между ними существует множество весомых различий. Знать о них должен каждый человек, выбирающий одно из этих направлений.

Студии пилатеса и йоги – источник заблуждений

Главной причиной заблуждений, возникающих по-поводу идентичности йоги и пилатеса, являются школы и студии, в которых преподаются обе эти практики. В самом факте существования таких учреждений нет ничего необычного. Создавать объединенные студии пилатеса и йоги выгодно, так как в них все занятия может проводить один тренер. Судить о том, насколько качественными будут занятия с таким инструктором, довольно сложно. Преподавателям йоги ничего не мешает обучиться пилатесу и тренировать им других. Все зависит от стараний и ответственности в подходе к своему делу. В любом случае объединенные студии пилатеса и йоги имеют право на существование.

Что общего между йогой и пилатесом

Перед тем как приступать к поиску отличий, нужно разобраться в тех качествах, которые объединяют йогу и пилатес. Главной причиной частого отождествления этих двух техник является их техническое сходство. Как йога, так и пилатес не предполагают существенных физических нагрузок, с высокой скоростью движений и большим количеством повторений. Несмотря на это, они способствуют развитию выносливости, помогают сбросить вес и укрепляют мышцы. Внешний эффект от йоги и пилатеса проявляется не так быстро, как от других видов физических тренировок. Однако позитивные результаты занятий сохраняются гораздо дольше, нежели после обычного фитнеса.

Говоря о сходствах йоги и пилатеса, нельзя не вспомнить о том, что обе эти практики благотворно влияют на осанку. Кроме этого, они развивают гибкость тела, учат правильному дыханию и улучшают координацию.

Ключевые отличия между йогой и пилатесом

Йога и пилатес отличаются сразу по нескольким критериям. Рассмотрим каждый из них:

1. Цель. Пилатес направлен на трансформацию тела, в то время как йога предполагает изменения на всех трех уровнях: физическом, духовном и эмоциональном.
2. История. Йога – это удивительно древнее искусство. Она возникла еще в далеком III тысячелетии до нашей эры.  В отличие от йоги, пилатес – довольно молодой вид фитнеса. Его «возраст» составляет не более ста лет.
3. Утрата веса. За 50 минут занятий йогой сжигается около 145 калорий, а пилатесом – 175.
4. Снаряжение. В отличие от большинства видов йоги, в пилатесе используются специальные приспособления.
5. Гибкость. Согласно последним исследованиям восемь недель занятий йогой позволяют увеличить гибкость тела на 28%, а пилатесом – на 310. &1

Смотреть на видео про йогу + пилатес